명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

자기성찰, 거울이 거꾸로 비치는 이유를 아는 것 46차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 자기성찰, 나를 이해하고 타인을 이해하다 아이 몰래 초콜릿 상자에 '연필'을 넣어두고 아이에게 무엇이 들어 있느냐고 묻는다. 아이는 당연히'초콜릿'이 들어 있다고 대답한다. 상자를 열어 그 안에 연필이 들어 있는 것을 보여준다. 상자의 뚜껑을 닫고 아이에게 다시 물어본다. "저기 밖에서 놀고 있는 아이에게 이 초콜릿 상자를 보여주면 뭐가 들어 있다고 대답할까?" 아이가 만약 자기가 보는 세상과 타인이 보는 세상이 다르다는 것을 알면 아이는 초콜릿이라고 대답할 것이다. 그러나 자기가 보는 세상과 타인이 보는 세상이 다르다를 것을 모르면, 자신이 아는 대로 연필이라고 대답할 것이다. 마음이론 중 -김정훈 어린아이는 초콜릿이..

자기성찰,스스로 당당할 수있는 힘 45차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 무엇이 그대를 당당하게 하는가? "남 앞에 내세울 만큼 모습이나 태도가 떳떳하다" '당당함'에 대한 사전 풀이이다. 이 풀이대로라면 당당함의 조건은 첫째 '남'이 있어야 하고 둘째 '떳떳함'이 있어야 한다. 남 앞에 떳떳하지 못할 때 당당하지 못하다는 뜻... 그러나 당당함이란 '남'이 아니라 '나' 자기 자신으로부터 시작되어야 하지 않을까? 당당함은 자기 자신에게 떳떳할 때 진정성을 가지게 되기 때문이다. 진정한 당당함은 무언가 내세울 것이 있고 가진것이 많아서가 아니라 자기 자신에게 거리낄 것이 없고 꿀릴 것이 없어서 저절로 생겨난다는 것이 자돌보의 생각이다. 자신에게 거리낄 것이 있는지 꿀릴 것이 없는지를 가름하는 것은 자기를 ..

자기성찰,자기돌아보기 내 생애 또 하나의 축복 44차 자기돌아보기 주말 명상캠프 내 삶에 또 하나의 축복이 다가온 것 1박2일 자기돌아보기 마음빼기 명상 프로그램으로 확실히 돌아보는 계기가 되었다. 나만의 고민이 나만의 것이 아니라는 것, 마음을 찾아온 사람이 이리 많다는 사실이 놀라웠다. 앞으로의 시간이 기대된다.(...) 값진 마음이 되기 위한 노력도 만만치 않겠으나 이곳에 운명적으로 이끌려 온 내 삶에 또 하나의 축복이 다가온 것임에 분명하다. 환갑이 되어 진정 앞으로 남은 생에 내 마음의 주인이 나 자신이 되고자 헤매고 찾아낸 마음수련은 내 삶 전체에 또 하나의 소중한 방점을 찍는 계기임에 분명하다. 진정한 나의 주인이 내가 되는 날, 주변과 세상과 함께 하고 싶다. 박OO: 44차 자기돌아보기 ..

자기성찰 자기돌아보기 나를 만나 행복을 쓰다 43차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 가을 단풍의 마지막 떨림.... 가을과 겨울 사이를 뒹구는 낙옆은 뒤를 돌아보지 않는다 어디로 가야 하는지 생각 않는다 사그락 소리 내며 겨울로 가고 있다 가을과 겨울 사이에 서서 나를 돌아본다 나는 어디로 가고 있는 걸까 -자돌보- 옛날에는 시인을 볼 견(見)자를 써서 견자(見者)라고 했다죠. 들여다 보는 사람, 삶을 세밀하게 들여다보고 다른 사람들이 못 보는 것을 발견하는 사람이 바로 시인이라는 것입니다 .-말로 그림을 그려보라-존 러스킨-책은 도끼다-123p 들여다 보는 사람을 견자(見者)라하면 돌아다 보는 사람은 성자(聖者)일 것입니다. 다른 사람이 못 보는 것을 발견하는 사람이 시인(詩人)이라면 아무도 보지 못하는..

마음으로 통(通)하는 우리가족,행복한 명상캠프 제2차 행복한 우리가족 돌아보기 명상캠프 가족은 내 삶이 시작되는 곳입니다. 또한 내 인생의 가장 큰 의지와 힘이 되는 정말 소중한 존재이죠. 그러나, 서로 소통하지 못할 때는 가장 아픈 상처가 되기도 합니다. 전인교육센터가 정말로 행복한 가족을 위한 프로그램을 만들고자 오랜 시간 고민하고 연구해서 자신 있게 내놓은 국내 최초 가족명상 프로그램, , 서로간의 마음의 벽을 허물고 진심의 소통을 하며, 눈빛만으로도 서로의 마음을 이해하고 위로하며 배려하고 서로 돌보아주는 진짜 행복한 가족이 되는 방법을 알려드리고 싶었습니다. 단순히 한 순간 즐거운 일회성 프로그램이 아닌, 오래도록 가슴에 남고, 삶을 변화시키는 계기가 되는 정말 좋은 가족 프로그램을 만들고자 했..

자기성찰이란 비로소 자유를 얻는 길 42차 자기돌아보기_마음빼기 주말명상캠프 사람들은 누구나 자유로운 삶을 원합니다. 그러나 일상의 삶 속에서, 수많은 관계와 의무 속에서 자유롭지 못하고 구속되어 있다고 생각합니다. 사람들은 보통 자유를 ‘어디에도 구속되거나 간섭받지 않고 내가 하고 싶은대로 하는 것’이라고 생각합니다. 그러나 진정한 자유란 타인으로부터, 혹은 외부 조건이나 환경으로부터의 자유가 아닌 나로부터의 자유입니다. 나로부터 자유란 바로 내 마음으로부터의 자유입니다.자유로운 마음은 나를 벗어나 있는 마음이고, 나밖에 모르던 좁은 마음에서 타인과 세상을 위하는 큰 마음이 되는 것입니다. 책임감, 의무감이라는 생각도 없이 저절로 남을 위해 살기에 상황과 조건에 상관없이 언제 어디서나 자유입니다. 그 ..

[자기돌아보기] 1박2일 명상여행 교원자율연수 제3차 교사를 위한 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 교사를 위한 1박2일 명상캠프(교원자율연수)가 지난 여름방학에 이어 3번째로 개최되었습니다. 10월8~9일, 주말을 이용한 1박2일의 시간 동안, 많은 선생님들이 바쁜 업무를 잠시 내려놓고 오로지 자신의 마음만을 돌아보며 교사로서, 부모로서, 한 인간으로서 참된 삶의 의미와 아이들을 위한 진정한 인성교육의 길을 생각했습니다. 전인교육센터 교육장 앞 마당에 줄지어 선 목백합 잎사귀들이 맑은 가을햇살에 이렇게 반짝이며 빛나던 날이었습니다. 힘들고 지쳐서 어떤 희망도 안 보일 때쯤 우연한 기회로 전인교육센터 명상캠프에 오게 되었습니다. 뜻밖에도 희망을 찾을 수 있었고, 오랫동안 잊고 있었던 가슴 뛰는 설렘도 느낄 ..

[자기성찰] 자기를 돌아보고, 마음을 수련한다. 41차 자기돌아보기 주말명상캠프 하늘도 땅도 산도 나무도 가을빛으로 물들어가는 10월의 첫날, 때마침 3일간의 황금연휴였지요. 많은 사람들이 단풍여행을 떠날 때, 아주 특별하고 의미 있는 여행을 떠난 사람들이 있습니다. 바로 나를 돌아보는 명상여행입니다. 1박2일 자기돌아보기 주말명상캠프에 참여하기 위해 전국 곳곳에서 먼 길을 찾아온 사람들. 바쁜 일상 속에 주어진 황금 같은 연휴에 가을풍경을 즐기는 것보다 나를 돌아보는 성찰의 시간을 택한 사람들입니다. 주말 명상 캠프에 참여해서 지난 과거를 돌아보았다. 내 부정적인 마음으로 세상을 살아 세상이 온통 불만과 삐딱한 시선으로 바라보았다. 그러다보니 세상도 나에게 불만과 삐딱한 모습으로 다가올 수밖에 없음을 ..

자기성찰이란, 완전한 마음을 깨우는 것 40차 자기돌아보기 주말 명상캠프 자기성찰이란 자기를 돌아보고 그 마음을 비워 완전한 마음으로 바꾸는 것이다. 완전한 마음은 변함이 없는, 무결점의, 살아있는 마음, '완성'이다. 완전한 마음은 결코 주위의 어떤 조건과 환경에도 분산되지 않으면서 언제나 중심이 잡힌 상태로 모든 사태를 있는 그대로 보고 파악하게 해준다. 완전한 마음이 진짜이며 어떤 순간에도 직관적인 통찰력을 유지한다. 이것은 우주의 본질로 향하는 것이며 '명상'을 통해 다다를 수 있는 마음이다. '명상'은 그 형태에 값이 있는 것이 아니라 완전한 마음에 다다르는 방법에 가치가 있다. 마음을 비우는 방법이 우주의 본질에 다다르는 유일한 길이다. 우리는 너무나 많은 마음의 정보와 개념과 사고의 유형들 ..

자기성찰이란, 비로소 자기를 만나는 것 39차 자기돌아보기 명상캠프 노를 젓다가 노를 놓쳐버렸다 비로소 넓은 물을 돌아다 보았다 -고은- 고요한 바다 한가운데 작은 배가 하나 떠 있습니다. 푸른 하늘에는 바람이 불고 있습니다. 그 바람은 내 마음대로 할 수 없습니다. 그렇다고 가만히 있다간 내가 가고자 하는 방향으로 배를 움직일 수 없습니다. 가고자 하는 목적지까지 무사히 도착하기 위해서 내가 할 수 있는 일은 노를 젓고 돛을 조정하는 일입니다. 그러나 그 노를 놓쳐 버렸다면 어떻게 될까요? 바람은 불어오고 배는 흔들립니다. 방향을 잃을 수도 있습니다. 바로 이때 시인 고은님은 "비로소 넓은 물을 돌아다 보았다"고 합니다. 인생이라는 바다를 항해하고 있는 우리, 삶이라는 배에서 내가 가진 '노'는 어떤 ..