명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

성찰과 통찰을 위한, 자기돌아보기 마음빼기명상 자기성찰을 위한 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 in 동백 그대 무엇을 가졌는가? 길을 걷는데 문득 눈에 들어오는 간판 하나. 저게 언제부터 있었지? 새로 생긴 가게 인가? 하고 있을 때 옆에 있던 동료가 우리가 이사 오기 전부터 있었던 가게라며 동네에 살면서 관심이 없다고 핀잔을 준다. 십 수년을 오가던 길에서 나는 그 간판을 '왜' 이제야 본 것일까? 20세기의 가장 위대한 바이올린 연주자 중 한 명인 나탄 밀슈타인은 그 유명한 레오폴드 아우어의 제자였다. 한번은 밀슈타인이 아우어에게 연습량이 충분하냐고 묻자 아우어가 이렇게 대답했다고 한다. “손가락으로만 연습하면 종일 걸리지. 하지만 정신을 집중하면 한 시간 반이면 충분하다네.” > 나는 매일 같은 길을..

행복한 가족 돌아보기, 통(通)하는 우리가족 명상캠프 제 1기 행복한 가족 돌아보기 명상캠프 우리 가족 통(通)하더니 확 달라졌다! 가족의 행복을 위해 불철주야 일을 하고 자식 걱정을 하고 서로를 생각하고 자기 자신은 돌보지도 않는채 앞만 보고 달려가는 가족... 그러나 한 몸, 한 마음이어야 할 가족은 지금까지 단 한번도 서로의 마음을 쓰다듬으며 통(通)해본적이 없습니다. 그저 열심히 살다보면 내 마음 알아 주는 날 있으려니 하며 막연한 기대감으로 자기를 위로하며 하루 하루를 지내 온 세월... 그러다가 지치고 힘이 들면 여지없이 휴대폰에 저장된 가족 사진을 꺼내 봅니다. 분명 그 안에 있는 가족들은 환하게 웃고 있고 행복해 보입니다. 사진 안에서는 말입니다.. 가족 사진을 보고 있노라면 처진 어깨가 ..

자기성찰:나를 보지 못하고는 , 온전한 세상을 볼 수 없다. 34차 자기돌아보기 마음빼기명상캠프 "마음은 내가 아니다" 끊임없이 드는 생각을 단호하게 끊지 못한다면 인간은 그 마음에 지배 당하고 있는 것이고 그 마음을 자신이라고 오인하게 된다. 그러므로 "나 자신을 바라보는 것이 중요하다" "있는 그대로를 받아들여라" "마음이 만든 허구에서 벗어나라" 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle) 자기성찰 이야기: 한 남자가 벽에 그림을 걸려하는데 못만 있고 망치가 없었다. 이 남자는 이웃 집에 가서 빌리기로 하고 집을 나선다. 이웃 집으로 가는 길에 이 남자는 문득 걱정이 하나 생긴다. "이웃 집 사람이 망치를 안 빌려주겠다 하면 어쩌지... 어제도 내가 인사했을 때 그 사람은 본 체 만 체 했는데..."..

자기성찰 프로그램, 자기돌아보기 명상캠프 자기성찰을 위한 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 in부산 Just so amazing ! 무박 2일간의 짧은 일정으로 진행된 자기성찰 프로그램-자기돌아보기. 주말에 진행되는 터라 참가자들의 어지간한 용기가 없으면 불가능한 일정이기도 하다. 특히나 바로 앞 사직 구장에서는 부산사람들을 열광시키는 롯데 자이언츠와 두산 베어스 야구 경기가 펼쳐지고 있었기에 2틀간의 주말을 통째로 비운다는 것은 더더욱 쉬운 일이 아니었다. 그럼에도 불구하고 80여명이 참석했다. 그들은 그 무엇보다도 자기 자신을 성찰하는데 열광적인 진정한 용자들이다. 그 중에서도 유독 눈에 띄는 사람이 있었으니 캐나다에서 온 bintou. 학원에서 영어를 강의하고 있는 그가 말한다. ■ 자유와 해방감을 느..

자기성찰, 나를 돌아보다. 33차 자기돌아보기 _ 마음뻬기명상캠프 [자기성찰_자기돌아보기] 내가 알고 있는 '나'는 진짜 '나 일까? 나는 '나' 자신에 대해 얼마나 알고 있을까? 나는 지금 내가 있는 이 자리에서 얼마나 행복한가? 작은 거울을 하나 준비해 봅니다. 거울에 비친 자신을 곰곰히 들여다 보세요... 지금 거울 속에 있는 모습을 보고 알고 있는 나'가 진짜 '나'인지... '나'라면 '나 자신'에 대해 얼마나 알고 있는지... 그리고 그런 내가 지금 앉아 있는 이 자리에서 얼마나 행복해 하는지 자기성찰을 시작해 봅니다. 오늘날 우리도 때마다 거울에다 얼굴도 마음도 비춰보면서 스스로가 사납고도 고약한 짐승이 되지나 않았는지 살펴볼 일이다. 거울 속 얼굴을 보며 성찰해 봅니다. 나는 어디까지 앞을..

자기성찰을 위한, 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 자기성찰 프로그램_자기돌아보기 in 진주 "자기성찰은 최고의 행운이자 더할 나위 없는 행복이다."-자돌보 클로버 풀밭에 토끼처럼 웅크리고 앉아 있던 아이가 한참만에 무언가를 찾아들고 귀여운 웃음을 짓습니다. 카메라를 정면으로 바라보지도 못하는 아이는 수줍은 미소를 띠며 "행운을 찾았어요"라고 작은 목소리로 말합니다. 그게 왜 행운이야? 라고 묻자 "네잎클로버잖아요" 너무나 당연한 답을 합니다. 왜 네잎클로버가 행운이야? 다시 물었습니다. 아이는 잠시 생각하는가 싶더니 배시시 웃어버립니다. 아이는 네잎클로버가 주는 행운을 찾고 즐거워했지만 자기가 세잎클로버의 '행복'이라는 밭에 앉아 있다는 사실은 모르고 있는 것 같았습니다. 여러분은 알고 계시지요? 네잎클로버..

-자기성찰은 삶의 희망- 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 자기성찰 프로그램_자기돌아보기 in 제주 2 바쁜 일상 중 이틀을 빼서 온전히 자기를 돌아볼 수 있는 명상캠프에 참석해서 너무 좋습니다. 자기를 돌아보니 왜 이런 모습으로 살았는지 알게 되었습니다. 습관처럼 하던 생각이 가짜고 또 버릴 수 있어서 너무나 기쁩니다. 희망을 얻었습니다. 희망을 가슴에 잘 품고 가짜 생각, 마음을 다 비우고 참으로 행복한 세상의 희망이 되기 위해 살도록 하겠습니다. 이OO-자기성찰프로그램-자기돌아보기 in 제주 참가자 인생에는 세 가지 시기가 있습니다. 유년기, 성인기, 그리고 "아이고, 좋아보이십니다!" 라는 말을 듣는 시기. "아이고, 좋아보이십니다!" 듣기만 해도 기분이 좋아지는 말입니다. 보기만 해도 기쁘고 행복해 ..

자기성찰을 위한 자기돌아보기 in 광주전남자기성찰을 위한 명상 나를 바꾸는 힘, 자기돌아보기 지금까지 살면서 내 마음세계를 돌아볼 일이 거의 없었어요. 오늘까지의 각자의 산 삶을 스스로 돌아본다는게 얼마나 소중한 체험이고 또 그것을 꼭 버려야 한다는 것도 얼마나 중요한 것임을 마음에 받아들이고 갑니다. “우주마음으로 가듭난다는 게” 쉽게 이해 하기 어려운 문구지만 많이많이 이해하고, 그렇게 하기 위해 제 스스로 무엇을 해야하고 어떤 마음을 항상 갖고 실천해야하는지 꼭 새기겠습니다. 모두 행복합시다!박OO 자기성찰프로그램-자기돌아보기 참가자 우주라는 동네가 어떻게 생겼나 알고자 한 것은 인류의 오랜 꿈이었습니다. 우주에 대해서는 유서깊은 질문 세가지가 있습니다. 우주는 무엇인가?우리는 어디서 왔는가?우주 ..

32차 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 자기성찰을 위한, 자기돌아보기-마음빼기명상 59년생 베이비부머 세대라 앞만 보고 치열한 경쟁사회에 맞서 살아 온 사람으로서 도대체 내가 누군지도 모르고 여기까지 왔습니다. 태어나서 만 57년 동안 쌓아 온 열등감, 희로애락을 끄집어 내고, 찾고 너무나 많이 버리고 버렸습니다. 내 인생의 멘토인 누나 소개로 “마음빼기 명상”캠프에 참석하게 되었는데 난생 처음 해보는 마음빼기는 실로 나에게는 크나큰 충격이며 희열이었습니다. 김OO, 32차 자기돌아보기 명상캠프 참가자 풍림화산(風林火山) '바람처럼 빠르게, 숲처럼 고요하게, 불길처럼 맹렬하게, 산처럼 묵직하게'라는 뜻으로, 병법에서 상황에 따라 군사를 적절하게 운용하여야 승리를 거둘 수 있다는 말이다. 중국의 대표적인 병법..

31차 자기성찰을 위한 명상, 나를 바꾸는 힘, 자기돌아보기_마음빼기명상캠프는 나를 알아가는 힘을 얻고, 삶의 의미를 찾아 가는 시간이며 자기돌아보기는 자기성찰입니다. 자기성찰은 자기이해이며 변화의 시작이자 인생의 전환점입니다. ｜알고보니 적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다 그래서 나는 그 거추장스러운 것들을 깡그리 쓸어 버렸다 나 자신을 극복하자 나는 진정한 칸이 되었다 ｜ [ Chinggis Khan ] [자돌보] 나는 자주 비슷한 악몽에 시달렸다. 내 꿈속에 단골로 등장하던 괴물이 하나 있었는데 그 괴물은 특이하게도 내가 자주 가는 곳, 나만의 비밀의 장소, 내가 남몰레 무언가를 숨겨둔 장소에 자주 출몰하곤 했다. 괴물은 항상 천조각으로 얼굴을 가리고 있었고 한 손에 작지만 단단한 칼을 들..