명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

새로운 나와의 만남, 84기 자기돌아보기 명상캠프 후기 2019년 1월 19~20일, 84번째 자기돌아보기 명상캠프가 시작이 되었습니다. 2019년의 첫 자돌보였는데요, 새해의 첫 캠프인 점도 좋았지만, 우리 참가자분들이 마음을 버려서, 그 마음의 봄날이 시작된 점이 더 좋았습니다. 모두가 행복했던, 따뜻한 그 봄날속으로 지금부터 함께 들어가 보실까요. 자돌보 명상캠프체험 전에는 내 안의 부정적 감정이 올라올 때마다 이러한 감정들을 억누르거나 다스리려고만 노력했었다. 1박 2일 명상을 통해, 그러한 감정과 생각들이 가짜이고 내가 사진기로 찍어놓은 허상임을 깨달아, 억누르거나 다스리는 것이 아니라 빼내는 것임을 알게 되어 마음이 한결 가벼워지고 희망도 생겼다. 가짜 마음으로 사람들을 평가하고, 욕하고, 관..

새로운 나와의 만남, 83기 자기돌아보기 명상캠프 후기 크리스마스를 며칠 앞둔 12월 22~23일, 전인교육센터 강의장에서는 올 해 마지막 주말명상캠프가 실시되었습니다. 올 한 해 누구보다 열심히 살아왔던, 수고했던 나에게 주었던 선물같은 시간, 자기돌아보기 주말명상캠프 83기 참가자분들이 받은 선물을 함께 들여다볼까요? 1박 2일동안 마음 빼기란 어떤 것인가에 대한 명확한 해답을 찾을 수 있어서 감사드립니다. 우주 마음으로 살 수 있으면 불안, 스트레스, 모든 것이 없어지고 항상 행복함으로 살 수 있다는 것을 확신하게 되었으며 사회에서 이루었던 지위와 명예, 물질적 행복이 정신적 행복으로 연결되었으면 좋겠다 생각되며 인간 완성이 되면 지금과 다른 삶을 살 수 있을 거라 확신합니다. 자기 돌아보기 과정을..

2018 중견리더과정 스트레스 관리를 위한 치유명상 지난 11월 20일부터 22일까지 3일간 전남지방공무원교육원에서는 전남지역의 중견리더 공무원들의 과정이 진행되었습니다. 6개월 과정 중 스트레스 해소와 자아성찰을 위해 마련된 시간인데요, 우리 전남지역 중견리더 공무원분들이 어떻게 스트레스를 해소하고 힐링하셨는지 함께 볼까요? 먼저 첫 시작은 전인교육센터의 이경재 원장님께서 전체 프로그램에 대한 오리엔테이션으로 열어주셨습니다. 중견리더과정은 인원이 많아요! 그래서 이번 과정은 특별히 명상시간에는 분반으로 진행했답니다. 이어서 명상 방법을 한번 배워보는 자기돌아보기 명상 실습시간! 처음으로 나의 삶을 차분하게 한번 돌아봅니다. 이어서 마음빼기 명상 실습시간에는 좀 더 집중할 수 있도록 분반으로 진행했습니다..

지난 11월 14일 전인교육센터 강의장에서는 서울특별시교육청교육연구정보원 주최로 학생상담자원봉사자 선생님들을 모시고 고교특별연수가 진행되었습니다. 이번 교육은 평소 고등학생들의 상담자원봉사로 활동하시는 선생님들의 상담역량강화와 유대감 강화를 목적으로 진행되었는데요, 누구보다도 다른 사람을 위해 봉사하는 삶을 살고 계신 봉사자 선생님들이 스스로를 돌아보고 긍정적이 마인드를 회복하고, 행복한 삶을 통해 봉사활동도 즐겁게 하며 살 수 있도록 도와드리기 위해 이번 교육이 진행되었습니다. 참가자분들은 어떻게 마음을 돌아보셨는지 함께볼까요? 서울에서 이른 아침부터 소풍가는 마음으로 오셨다는 참가자분들은 첫인상부터 참 밝았습니다. 첫 인사는 전인교육센터의 홍영민 팀장님께서 밝은 미소로 맞이해주셨어요. 오늘 하루 참가..

2018 쌍용자동차 3년차 리프레쉬 교육 자기돌아보기_마음빼기 명상 쌍용자동차 인재개발원에서는 지난 9월 12일부터 10월 17일까지 총 5차수에 걸쳐서 각 직급 3년차 직원들의 리프레쉬 교육이 이루어졌습니다. 각자 위치에서 최선을 다해온 쌍용자동차 3년차 직원들이 빠쁜 일상 속에서 벗어나, 지난 직장생활과 삶을 돌아보며 새로운 삶을 시작하는 자기돌아보기_마음빼기 명상을 함께 했습니다. "3년!" 한 분야에서 전문가로 거듭나는 시간이자, 자칫 현재에 안주하면 타성에 젖기기 쉬운 시기입니다. 앞만 보고 열심히 달리다 보면, 나도 모르게 소진 될 수도 있는 시기입니다. 바쁘다고 무조건 앞만 보고 달리기 보다는, 지난 삶을 돌아보고, 더욱 행복하고 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 변화하는 것이 훨씬 중요합니다..

2018 스트레스 관리를 위한 치유명상 지난 5월 말 전남공무원교육원에서 있었던 에 이어서 7월에는 가 진행되었습니다. 이번 과정의 목적은 평소 전라남도 도민들을 위해 열심히 일하시는 우리 전남지역 공무원들이 바빴던 일상에서 벗어나 명상을 통해 스스로의 마음을 돌아보고 비움며 스트레스를 해소하고 스스로 치유될 수 있도록 하는 의미있는 교육이었습니다. 지난 1기 때와는 다르게 이번 2기 때는 전라남도 장흥에 위치한 우드랜드에서 진행을 했는데요, 참가자분들이 1박2일 동안 어떤 과정을 함께 했는지 같이 보실까요? 강의는 우드랜드 근처 목재산업지원센터 세미나실에서 진행했습니다. 첫 시작은 전인교육센터의 임영진교수님이 함께해주셨습니다. 이번 교육에 함께한 참가자들과 서로 인사를 나누고, 이번 과정에 대한 기대를..

리더 고수: 이익을 버리는 것은 '하수'요, 자신을 버리는 것은 '고수'다. [CEO명상캠프]-CEO 여름명상캠프-자기돌아보기 4기 삼류 고수는 자신의 능력을 사용하고, 이류 고수는 남의 힘을 사용하고, 일류 고수는 다른 사람의 지혜를 사용한다. -한비자 우리는 흔히 '리더'하면 자신의 능력이 뛰어나야 하고 예리한 통찰력으로 전체를 판단하고 이끌어 가야 한다고 생각한다. 그래서 리더들은 열심히 자기개발을 하고 또 자기의 마음 그릇을 크게 만들려고 노력한다. 그러나 진정한 리더 고수들은 "그릇은 채우는 것이 능사가 아니라 오히려 비울 때를 알아야 한다" 이는 중국 명나라의 정치가였던 여곤(呂坤,1536~1618)의 말에 귀 기울인다. 여곤의 리더 고수를 위한 충고는 여기서 멈추지 않는다. "또한 버려야 할..

스트레스관리와 역량강화를 위한 자기 돌아보기_마음빼기 COWAY에서 교육 대상자는 팀장중에서도 수석팀장님, 2014년 상반기 까지 우수실적을 내신분들을 대상으로 스트레스 관리와 역량강화를 위한 자기돌아보기-마음빼기 명상교육을 의뢰했습니다. kt연수원에 COWAY 수석 팀장님들이 모였습니다~* 코웨이 수석팀장 50여명이 스트레스 관리와 역량강화를 위해 자기돌아보기-마음빼기 명상교육을 시작합니다. 우선 전문가로부터 스트레스. 역량강화, 이 모든 것은 마음이 문제입니다. 그렇다면 마음이 무엇일까요? 마음이 무엇인지 배우고... 자기돌아보기-마음빼기 명상이란~* 자신을 돌아볼 여유 없이 바쁜 일상을 살아가는 현대인, 그만큼 스트레스는 쌓여가고 업무 효율성을 떨어집니다. 잠시 일상을 멈추고, 나 자신과 조직을 돌..

[자기성찰과 멍 때리기] 멍~ 때리기 ~o ! o~ “몸이 물을 원하니까 물을 마시고 싶고, 잠을 원하니까 졸게 되는 거잖아요. 우리들이 살아가면서 멍 때리기에 빠지는 것도 몸이 ‘멍 때림’을 원하기 때문 아닌가요?” 멍 때리고 있는 웁쓰양(38·왼쪽)과 저감독(34). 이들은 서울시청 공무원 전기호 씨의 이름을 따프로젝트 듀오 전기호(electronic ship)’를 결성하고‘멍 때리기 대회’를 준비했다. 행사는 27일 낮 12시 서울시청 앞 서울광장에서 열린다. 프로젝트 듀오 ‘전기호’ 제공 멍 때리는 이유가 머예요~? 답이 없다... YUNA 씨 왜 그래요~?? 답이 없네... 그럼 명수씨는요~? 낸들 알겠냐... 저기요, 왜 그리 멍을 때리세요? 복...ㅋㅋ 무슨 복이 있어요? 자꾸 멍~ 때리지 ..

본 내용은 경북일일신문 마음이야기 칼럼에 연재되고 있습니다. [스트레스관리] 화려한 봄꽃의 귀환이 시작됩니다. 전인교육센터 유진우 봄의 부활을 알리는 세레모니 봄의 부활, 생각만 해도 따뜻하고 화사한 웃음이 피어집니다. 한 송이 꽃을 피우기 위해 겨울을 이겨낸 봄의 인내는 참으로 위대하고 그 인고의 시간만큼 아름다움과 향기는 더 진합니다. 우리 마음에도 이처럼 진한 봄의 향기를 품을 수 있다면 좋겠습니다. 며칠 전, 봄비가 내렸지요? 봄비를 맞은 꽃나무는 꽃을 피우지만.... 봄비를 맞은 독사는 무엇을 피워낼까요? 그렇습니다. 독사는 똑 같은 봄비를 맞고 독을 만들어 냅니다. 꽃나무는 그안에 꽃을 품고 있지만 독사는 그 안에 독을 품고 있기 때문입니다. 우리도 같은 상황과 조건속에서 각자의 내면에 어떤 ..