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기업,단체교육

[스트레스관리]코웨이 수석팀장 역량강화교육

행복한명상 전인교육센터 2015. 3. 30. 12:31

 

 

 

 

 

스트레스관리역량강화를 위한 자기 돌아보기_마음빼기 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COWAY에서

 

 

 

 

 

 

교육 대상자는 팀장중에서도 수석팀장님,
2014년 상반기 까지 우수실적을 내신분들을 대상으로  스트레스 관리

역량강화를 위한 자기돌아보기-마음빼기 명상교육 

의뢰했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kt연수원에

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COWAY 수석 팀장님들이 모였습니다~* 

 

 

코웨이 수석팀장 50여명이 스트레스 관리와 역량강화를 위해 자기돌아보기-마음빼기 명상교육을 시작합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 전문가로부터

 

 

스트레스. 역량강화, 이 모든 것은 마음이 문제입니다. 그렇다면 마음이 무엇일까요?

 

 

마음이 무엇인지 배우고...

 

 

 

 

 

 

 

자기돌아보기-마음빼기 명상이란~*

 

 자신을 돌아볼 여유 없이 바쁜 일상을 살아가는 현대인, 

  그만큼 스트레스는 쌓여가고 업무 효율성을 떨어집니다.
잠시 일상을 멈추고, 나 자신과 조직을 돌아보는 쉼표가 필요합니다.
스트레스를 다스리는 내면의 힘, 자기관리능력이 이야말로
직장인으로서 갖추어야할 핵심 역량입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이어지는 마음빼기...

 

 

눈을 감고 지나온 삶을 돌아봅니다. 스트레스인 그 마음들을 하나 하나 찾아서 버립니다.

 

 

 

 '마음빼기 명상'을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음빼기 명상이란~*

 

'마음빼기' 명상은 내면의 힘을 키우고
진정한 행복을 찾아가는데 매우 효과적이고 과학적인 명상방법입니다.
스트레스 관리와 역량강화를 위한 '자기돌아보기-마음빼기' 명상프로그램,
최고의 명상전문가들이 가장 효과적인 방법을 알려드립니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 가장 편안한 시간~*

 

  온 몸이 숨길을 열고 처음으로 숨을 쉽니다~* 숨길이완법을 통해 몸에 쌓인 스트레스도 풀어냅니다.

 

 

 

 

 

'숨길열기' 이완을 하고나니...
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 '놀라운 변화'가 일어났습니다. 

 

내 자신과 나의 마음을
잠시나마 내려놓는 시간이어서
너무 좋았고 스트레칭시
나의 온몸이 숨을(처음으로) 쉬어준 것에
대해 감사했고
조금이나마 가슴이 후련했음.
하루에 5분은 나를 위해 시간을
내며 생각을 버리고
새로운 마음으로 시작해야 겠음.
 

 마음과 몸을 한꺼번에 두는 건
역시 중요하다. 예전에 찾고자했던
자아와, 오늘 배운 버려서 갖는
우주마음이 같은 것임을 알았다.
구체적으로 마음 비움의 의미와
그 사람의 편견이 생기게 된 계기가
더 정확하게 알 수 있었다.
마음 비우기 마음 바꾸기 잘 해봐야겠다.


 

 

 

 

  스트레스 관리, 역량강화 Mission Completed ~*

 

 

 

 

 

 

 

 

이 정도 기본이구요~

 

 

 

평상시 욕심이 너무 많아 주워 담는 것에 집중했는데
이번 시간을 통해 버리고 내려놓는게 더 중요함을 알게 되었습니다. 지금의 상황에서 할 수 있는 것을 찾지말고 가벼운 마음을 가지는 내가 되고 싶습니다.

오늘 배운대로 하나씩 하나씩 태워 가벼운 내가 되겠습니다

 

여유롭지 못한듯한 마음속의 부족함이 채워지는 듯한 느낌.
모든 것의 문제으 시작은 늘 나로부터 시적되는 것였는데도
주위 사람의 몫일것라고 단정지으며 스스로 위로 받으려
했던 부끄러움이 새삼 깊이 느껴지는 시간이었다.
이제부터는 나부터 나로부터 다시 새롭게
받아들이고 만들어가며 버리는 내가 되어보자.
가벼운 영혼의 소유가 되었으면 좋겠다.


 

 

 

 자기를 돌아보면서 욕심이 많은 자기를 인정하게되고, 항상 모든 문제의 원인을 남탓으로

돌렸던 자기가 부끄럽다고백합니다. 그리고 그런자기를 끝까지 다 버려서 가벼운 마음

으로 새로운 자기가 되겠다고 합니다. 정말 놀라운 진정한 성찰의 시간이었습니다.

 

 

 

 

 이 밖에도 얼마나 많은 변화가 일어났는지 참가한 수석팀장님들은 말합니다.

그리고 계속 이런 프로그램이 절실하다 말합니다.

 

 

 

 

 

심의 우주마음을 잃어버리고 바쁘게만
살아가고 있는 이 시간에 좋은 힐링이 되었습니다.

가짜의 마음이긴 하지만 버리기가 아깝기도 하고
버리기 싫은 추억도 있고, 버리기 억울한 것들도 있지만
살면서 버거워짐녀 오늘 과정 기억해서 빼기 노력해 보겠습니다.

스트레스풀기위한 힐링이 되는 좋은 교육 만들어 주세요~ 


 

 

 

 

 

 

그런데 말입니다~

이게 몇 시간 만에 이루어진 기적같은 변화인지 아세요~?

 

 

 

모 듈

세 부 내 용

강의방법

시간

마음알기

지치고 힘들게 하는 마음은 어디서 온 것인가?

참마음 거짓마음 알기

스트레스를 받는 마음의 근원과 해결방법 알기

빼기의 효과

강의

1.5H

마음빼기

마음을 빼는 이유와 목적 알기

과학적인 마음버리기 방법 알기

스트레스의 마음빼기 실행

강의

및 실습

1시간

움직임 힐링

숨길 열기 체조

신체 이완

강의

및 실습

1.5시간

     ※ 4 시간의 알찬 교육: 본 프로그램은 코웨이의 요청에 따라 맞춤형으로 구성되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

Unbelievable ~!~

 

 

 

 

※ 주의: 4시간 만에 이런 일이 벌어지기 때문에 교육담당자들은 입이 다물어지지 않을수 있습니다.

 

 

 

 

 

이렇게

4시간 동안 이루어진

코웨이 수석팀장을 위한

스트레스 관리, 역량강화 교육이

성공리에 끝났습니다.

 

이 모든 성과는

함께한 코웨이의 수석팀장님들의

적극적이고 자발적인 참가로

이루어진

멋진 Collaboration의 결과입니다.

 

코웨이 수석팀장님~

쭈욱~ 행복하세요~*

 

 

스트레스 관리, 역량강화, 화 다스리기에

자기돌아보기-마음빼기 명상이 참 좋습니다.

 

 

 

명상이 인성을 만듭니다

인성교육의 전당 전인교육센터

www.ihumancom.com

 

 

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