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2018 쌍용자동차 3년차 리프레쉬 교육 자기돌아보기_마음빼기 명상


 

 

쌍용자동차 인재개발원에서는 지난 9월 12일부터 10월 17일까지 총 5차수에 걸쳐서

각 직급 3년차 직원들의 리프레쉬 교육이 이루어졌습니다.

 

각자 위치에서 최선을 다해온 쌍용자동차 3년차 직원들이 빠쁜 일상 속에서 벗어나,

지난 직장생활과 삶을 돌아보며 새로운 삶을 시작하는 자기돌아보기_마음빼기 명상을 함께 했습니다.

 

"3년!"

한 분야에서 전문가로 거듭나는 시간이자, 자칫 현재에 안주하면 타성에 젖기기 쉬운 시기입니다.

앞만 보고 열심히 달리다 보면, 나도 모르게 소진 될 수도 있는 시기입니다.

 

바쁘다고 무조건 앞만 보고 달리기 보다는,

지난 삶을 돌아보고, 더욱 행복하고 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 변화하는 것이 훨씬 중요합니다.

 

이번 교육이 이루어지기까지 직원들에게 도움이 되는 교육을 하기위해 진심으로 고민하고 노력해주신 교육담당자님께 진심으로 감사를 드립니다. ^^ 

 

 

이번 교육엔 전인교육센터의 이경재 원장님께서 직접 강의를 해주셨습니다.

 

인재개발원 앞에 붙어있는 슬로건이 멋지네요!

 

SSANGYONG Can Do

Future in Your Hands

 

 

 

간단한 오리엔테이션을 시작으로 마음의 원리에 대한 강의를 들었습니다.

 

명상전문가로서의 오랜 경험과 노하우로 쉽고 재미있게 강의를 해주셨답니다.

 

그리고 쌍용인들의 놀라운 집중력에 또 한번 놀랐습니다!

 

약간의 흐트러짐도 없이 강의에 집중해주셨어요!!

 

대단해요~ ^^

 

 

 

이론 설명 후에는, 야외명상 시간을 가졌습니다.

 

쌍용자동차 인재개발원은 작지만 연수원이 아주 아름답고, 깔끔하게 가꾸어져 있어요.

 

야외에서 산책도 하고, 자연의 소리도 들어보고,  자기돌아보기 명상도 했습니다!!

 

따뜻한 햇살 아래에서 고요하게 내면에 집중하니 그 동안 들리지 않았던 많은 소리가 들리는 놀라운 경험도 하고, 바쁘고 힘들었던 일상에서 잠시 벗어나 내 마음에 집중해보는 시간을 가지는 것 만으로도 편안해지는 경험을 했습니다.

  

 

 

참가자들은 야외명상을 어떻게 느꼈는지 함께 볼까요? ^^

 

 

일상에서 업무로 바쁜 나머지 자신을 돌아볼 기회가 없었는데

이번 교육을 통해서 내 자신을 돌아보는 소중한 기회를 체험하게 되어 행복해졌습니다.

강사님 감사합니다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

 

지금껏 나 자신을 돌아보는 시간을 갖는다는 생각을 해보지 않았는데,

이번 Refresh 교육을 통해 늦었지만 내가 살아온 인생, 편견, 추억 등

여러가지를 다시금 느기는 시간이었습니다.

잘못된 점을 버리고, 잘하는 점을 계속 이어갈 수 있는 시간이어서 잊지 못하는 시간이었습니다.

"명상 참 좋은 거구나" 느끼는 계기가 되었습니다. 

하루 3번 도전해보려고요. 감사합니다.  

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

 

 

지금까지 살아온 나의 과거가 나의 관점에서 봐온 시각적인 착각과

거짓된 편견이라는 중요한 것을 배운 것 같아서 좋았다.

잘못된 것을 버리는 고 진짜를 찾아갈 수 있을 것 같다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

 

강의실로 돌아와서는 갤러리워크 마음나누기를 함께 했답니다.

 

마음나누기를 하다보면

나도 몰랐던 나의 마음을 진솔하게 이야기 하고, 서로 들어주고 도와주며

자연스럽게 복잡한 마음을 정리하고 비울 수 있는 희망을 갖게됩니다.

 

처음에는 표현한느 걸 쑥스러워 하시다가, 나중엔 언제 그랬냐는 듯 적극적으로 참여하셨어요!!

도중에 끊기가 죄송할 정도였어요. ^^

 

이후시간에는 몸풀기 체조와 마음빼기 명상, 그리고 마무리 시간을 가졌답니다.

참가하신 분들의 후기를 함께 볼까요?

 

 

내 진짜마음과 가짜마음을 돌아보고,

내 삶의 버려야 할 것들을 빼기함으로서 좀 더 편안하고,

스트레스를 줄일 수 있는 좋은 시간이었습니다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

최근 업무 스트레스로 우울증 증세를 보였으나

이 명상 강의를 듣고 나를 돌아보게 되었다.

항상 느끼는 부분이지만, 남의 문제가 아닌 나의 문제였는데

사실 대부분 외부 요인으로 탓한 것 같다.

외부 문제도 내가 변화되면 아무것도 아닐진데...

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

사람은 자기 자신을 돌아볼 줄 알아야 하고,

스스로 틀렸을 수 있다는 생각을 할 수 있어야 한다.

대인관계든 업무적 관계, 특히 가족간의 관계에서

내가 잘못된 생각이 있다는 걸 인정할 수 있는게 중요하다는 걸 느꼈다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

자신을 돌아보는 계기가 되었고 마음의 평안을 위해

무엇을 어떻게 해야하는지를 알게되었다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

복잡했던 생각과 스트레스를 마음빼기라는 명상을 통해

내려놓으려는 실행을 함으로써 머리에 남겨진 잡념을 없앨 수 있는 좋은 시간이었습니다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

평소 생각이 많은 편인데 명상하는 방법을 통해서

짧게나마 잡생각이 줄어들고 스트레스를 줄일 수 있어서 유용한 시간이었습니다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

 

자신을 돌아볼 수 있고,

온전히 나를 알아보는 시간을 가질 수 있어서 좋았습니다.

머리가 맑아졌어요!

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

나 자신을 돌아보는 방법과 과거의 좋지 않은 기억을 버리는 연습을 통해

진정한 자아를 발견할 수 있다는 것을 깨달았습니다.

너무 좋은 시간이었고, 고생 많으셨습니다. 감사합니다.

[쌍용자동차 3년차 교육] 자기돌아보기 명상 프로그램 참가자

 

우리나라 산업을 이끌어가고 있는 쌍용자동차 임직원들의 노고에 감사드리며,

쌍용자동차의 3년차 직원들 모두가 건강하고 행복한 마음으로

힘찬 도약을 하기를 진심으로 응원하겠습니다. ^^

 

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