명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

2018 스트레스 관리를 위한 치유명상 지난 5월 말 전남공무원교육원에서는 전라남도 공무원들을 위해 이라는 과정이 열렸습니다. 이번 과정의 목적은 평소 전라남도 도민들을 위해 열심히 일하시는 우리 전남지역 공무원들이 바빴던 일상에서 벗어나 명상을 통해 스스로의 마음을 돌아보고 비움며 스트레스를 해소하고 스스로 치유될 수 있도록 하는 의미있는 교육이었습니다. 어떤 프로그램들이 진행되었는지, 또 참가하신 분들은 어떤 변화를 겪으셨는지 함께 볼까요? 3일 과정의 첫 시작은 전인교육센터의 이경재 원장님이 열어주셨습니다. 본격적인 명상 프로그램을 시작하기에 앞서, 명상을 처음 접하는 입문자도 쉽게 따라할 수 있도록 명상에 대해 명확하고 알기 쉽게 설명해주셨습니다. 그리고 이어진 임영진 교수님의 마음의 원리와 삶에..

새로운 나와의 만남, 73차 자기돌아보기 명상캠프 후기 어떡하나요! 자기돌아보기 주말명상캠프가 어느덧 입소문을 타 신청자가 폭주하여 다음 기수를 기약하며 어쩔수 없이 예약이 미뤄지는 사태가 발생했어요 :) 강의장이 꽉 차게 많은 분들이 참가하셨던 이번 기수는 많은 인원만큼 꽉 차고 알찬 마음을 확인할 수 있었던 뜻 깊은 시간이었던 것 같습니다^^ 많은 성원에 깊이 감사드립니다. 서두르세요, 망설이다가 다음 기수로 밀려난답니다ㅎㅎ 강의장 분위기 메이커였던 귀요미 꼬꼬마 참가자들^^ 함께 마음모아 그룹활동도 하고 힐링댄스 타임- 전문 댄스 강사님을 따라 몸도 풀어보아요 1박 2일을 마무리하며 발표시간도 갖습니다 언제부턴가 집 가고 싶다라는 생각이 사라졌다 처음에는 엄마한테 끌려와서 빨리 집에 가고 싶다라는 ..

녹음의 계절 6월입니다 ^^ 지난 6월 16일 논산 전인교육센터 메인교육장에서는 스스로를 돌아보고 새로운 시작을 원하는 각 분야의 리더분들이 함께 모여 제 11차 경영자 리더캠프가 열렸습니다. 이번 기수에 함께하신 리더들은 명상을 통해서 어떤 것들을 얻길 원하실까... 한 번 여쭤봤습니다. 지혜로운 리더가 되고싶다... 마음의 평화를 찾고싶다... 내가 진짜 원하는게 뭔지 알고 싶다... 행복해지고 싶다.. 마음이 편했으면 좋겠다.. 사회의 어려움을 어떻게 풀 수 있을까? 나는 누구인가? 사색하며 철학적 깊이를 얻고 싶다. 가족과 자신을 알고 싶다...쉬고 싶다... 좋은 사람들과 경치 좋은 곳에서 보내고 싶다... 1박2일 동안 이 것에 대한 해답과 실마리를 스스로 찾을 수 있도록 체계적인 명상프로그램..

새로운 나와의 만남, 72차 자기돌아보기 명상캠프 후기 쉽고 명쾌하게 확인할 수 있는 "변화의 희망" 자기돌아보기 명상캠프입니다! 지난 6월 9~10일 진행된 자기돌아보기 명상캠프. 특히나 이번 캠프에서는 같은 직장에서 근무하시는 동료 직원분들이 함께 와서 많은 변화를 경험하고 돌아가시는 모습이 인상적이었습니다. 다양한 참가자들의 리얼한 후기를 함께 보실까요?^^ 부정적인 마음을 한 티끌이라도 들어오지 않도록 1박 2일 자돌보 명상 캠프에 참가하게 되어 감사합니다. 모든 분께서 정성을 다하는 모습이 너무 감동적이었습니다. 흔들리는 마음을 꽉 잡아 주시는 이 프로그램에 너무 감사합니다. 필요 없는 군더더기가 하나도 없고 적재적소에 필요한 말, 다지는 말과 프로그램 너무 좋았습니다. 부정적인 말에 밥도 썩어..

"미안해, 고마워, 사랑해" 행복한 가족명상캠프 후기 꽃망울 톡 터지는 5월, 우리가족 마음꽃도 톡~! 터졌습니다. 지난 5월 19~20일 진행된 마음으로 하나되는 '행복한 가족명상캠프'에는 다양한 연령대의 가족들이 참여하여 진심을 나누고, 서로의 마음을 돌아보는 소중한 시간을 나누었습니다. 세대공감 놀이마당! 온가족이 즐겁게 참여할 수 있는 다양한 사전활동^^ 찰칵-! 평생 잊지 못할 가족사진을 찍어드립니다~ "가족"이란 단어는 힘들 때, 그리고 기쁠 때 필요한 소중한 단어 아이에게 가족과 함께 했던 순간 중 가장 기뻤던 때가 언제냐고 물었을 때 아이가 "오늘 가는 가족캠프"라고 외쳤을 때 가족과 함께한 시간이 없었던 것을 그 순간 깨달았습니다. 그리고 미안했습니다. 처음 참가했던 가족캠프였지만 가족과..

새로운 나와의 만남, 71차 자기돌아보기 명상캠프 후기 제 71차 자기돌아보기 명상캠프가 지난 5월 26~27일, 1박 2일간 전인교육센터 교육장에서 진행되었습니다. 남녀노소 불문, 누구나 쉽고 편하게 그리고 체계적이고 정확하게 자기를 돌아보는 방법을 익히고 실행해볼수 있는 자기돌아보기 주말명상캠프! 이번에는 어린 꼬마들이 참가하여 명상의 재미에 푹~빠졌는데요. 순수하고 솔직한 후기를 함께 확인해보아요 :) 여유로운 분위기를 만들 수 있을 것 같습니다 1박 2일 동안 자기 돌아보기, 마음빼기 명상캠프에 와서 많은 내 마음을 앞으로 편하게 할 수 있다는 점을 깨달았습니다. 그동안 직장 사회생활과 가정생활에서 쫒기고 불안하고 우울했던 것들을 어떻게 없애고 살지를 몰랐었는데 앞으로 계속 명상캠프에 참여해서 내..

새로운 나와의 만남, 70차 자기돌아보기 명상캠프 후기 지난 5월 12~3일 진행되었던 자기돌아보기 명상캠프! 어느덧 70차를 자랑하는 자돌보에도 어김없이 많은 분들이 자기를 돌아보기 위해 저희 교육장을 찾아와 주셨습니다. 원래 좋은건 가장 소중한 사람에게 알려주고 싶은 법이죠? 자기돌아보기 명상캠프가 딱 그런 것 같습니다. 이번 캠프는 주변의 지인들로부터 추천을 받아 오신 분들이 많았는데요. 역시나 오길 잘 했다는 후기를 남기고 가신 분들의 진솔한 체험담을 함께 확인해보실까요?^^ 활기차고 즐거운 분위기의 교육장:) 어여쁜 꼬마 참가자의 즐거운 모습^^ 이 명상이 답을 알려 줄 수 있을 것 같다는 확신 나름 목표와 꿈을 갖고 삶을 열심히 살아왔다고 생각했었는데, 어느 순간 ‘내가 진짜 원하는 삶이 뭘까..

새로운 나와의 만남, 69차 자기돌아보기 명상캠프 후기 지난 4월 28~29일 진행되었던 제 69차 자기돌아보기 명상캠프에도 봄꽃처럼 화사한 분들이 참가하여 캠프장을 빛내주셨습니다^^ 자기돌아보기 명상을 통해 '새로운 나와의 만남'을 하게 된 참가자들의 사연을 살펴보실까요? 뭐가 그리 즐거운가요? 환한 웃음의 참가자들:) 버릴 수 있어서 다행이다 나는 착하고 모든 일이든 책임감 있게 하고 상대를 항상 배려하는 좋은 사람이라고 생각했다. 별 문제도 없었고 두루두루 평범하게 남들만큼 남들처럼 남들과 비슷하게 산 줄 알았다. 여기 와서 돌아보니까 겉으로는 남을 위한다고 맞춰주고 웃으면서 있었지만 속으로는 내 마음대로 하려고 머리 쓰고 있었고 나한테 세상을 맞추려고 오히려 세상을 내 맘대로 하려고 척하는 모습이..

마음에 봄이 찾아오다, 68차 자기돌아보기 명상캠프 후기 완연한 봄입니다. 지난 4월 14~15일 진행되었던 제 68차 자기돌아보기 명상캠프에 참가했던 참가자들도 마음빼기 명상을 통해 마음에 봄이 찾아왔습니다. 명상을 통해 진짜 '나'를 만나는 인생에서 가장 행복하고 감사한 그 순간, 지금 바로 확인해 보세요^^ 진짜 '나'를 만나러 가는 길 1박 2일이란 시간은 생각보다 빨리 지나갔다. 내가 살아온 지난 삶을 돌아본다는 것은 아직까지 한 번도 만나보지 못한 진짜 ‘나’를 만나러 가는 길이라는 생각이 든다. 언제쯤 내가 나를 만날 수 있을까? 나는 지금까지의 내 모습이 나인줄 알았다. 그게 다라고 생각했다. 돌아보면 보이는 것들은 내 삶의 흔적이고 그것이 있어야 내가 존재한다고 생각했었다. 그래서 더 좋..

안녕하세요! 전인교육센터 자돌보입니다. 오늘부터 명상의 효과에 대해서 다양하게 전해드릴까합니다. 오늘은 그 첫번 째, 삶에서 목표를 이루는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 여러분들은 살면서 원하는 목표를 얼마나 이루면서 살아가고계신가요? 이와 관련해서 유용한 자료가 있어 소개드립니다. 최근에 스탠퍼스대, 예일대, 카이스트, 존스홉킨스 대학 등 전 세계 100여개 대학에서 들을 수 있는 온라인공개강좌 코세라(Coursera)에서는 '명상, 삶에서 목표를 이루는 방법'이라는 흥미로운 과목이 개설되었습니다. 강좌는 총 46강으로 6주차에 나누어 구성되고, 명상에 대한 소개와 자기돌아보기에 대한 방법과 효과를 배울 수 있다고 합니다. 'Meditation' A way to achive your goals in..