안녕하세요! 전인교육센터 자돌보입니다. 오늘부터 명상의 효과에 대해서 다양하게 전해드릴까합니다. 오늘은 그 첫번 째, 삶에서 목표를 이루는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 여러분들은 살면서 원하는 목표를 얼마나 이루면서 살아가고계신가요? 이와 관련해서 유용한 자료가 있어 소개드립니다. 최근에 스탠퍼스대, 예일대, 카이스트, 존스홉킨스 대학 등 전 세계 100여개 대학에서 들을 수 있는 온라인공개강좌 코세라(Coursera)에서는 '명상, 삶에서 목표를 이루는 방법'이라는 흥미로운 과목이 개설되었습니다. 강좌는 총 46강으로 6주차에 나누어 구성되고, 명상에 대한 소개와 자기돌아보기에 대한 방법과 효과를 배울 수 있다고 합니다. 'Meditation' A way to achive your goals in..
[명상] 1000% 더 나은 나로 바꾸기 자기를 이기면 1000%더 좋은 나로 바뀝니다. 인생은 학교이며, 거기서의 실패는 성공보다 훌륭한 스승이다 -Oprah Gail Winfrey MeditationLife마음수련명상MeditationLife마음수련명상MeditationLife마음수련명상MeditationLife마음수련명상 "내 생각에 성공한 사람들은 실패한 영혼과 실패한 관계의 상흔을 가졌다. 나의 성공은 나의 실패 덕분에 형성된 듯하다." 미국의 방송인이자 사업가인 오프라 윈프리의 말이다. 명상을 통해 지금보다 1000% 더 나은 사람으로 살아가는 그녀는 "내 과거는 내세울 것이 없습니다. 나는 학대받아도 반항조차 못하던 사람이었습니다. 하지만 이제는 '절대 남에게 내 힘을 포기하지 않겠어!'라고..
[명상의효과] 명상의 힘 미국 농구계에서 최고의 리더십으로 꼽히는 이는 필 잭슨 감독이다. 마이클 조던, 샤킬 오닐 등의 슈퍼스타 선수를 이끌어 환상적인 경기를 펼쳤던 그의 위대함은 승리의 업적보다 승리를 이끈 방식에서 찾아야 한다. 탁월한 리더십의 근본에는 명상과 참선이 있었다. 연속 우승의 비결이 무엇이냐는 질문에 간단한 대답을 했다. 경기 전에 10분 동안 참선을 시킵니다. 명상의 효과에 힘입은 지도방법은 지금도 계속되고 있다. “살다보면 두엄 통에 빠져서 더럽다 더럽다 외쳐서야 해결이 되겠습니까. 더러운 것을 치우든지 아니면 그 곳에서 빠져 나오든지 해야 할 것 아닙니까. 빠져 나오려는 마음을 먹고 빠져 나오려 애써야 벗어날 수 있습니다”“대부분 꿈이 이루어지는 것을 방해하는 사람은 남이 아니다...
[마음빼기명상] 나의 가장 큰 적은 내 안에 있다. 자기돌아보기-마음빼기명상 전인교육센터 유진우 계획했던 일들이 마음대로 되지 않을 때 해결책을 찾기 위해 여러 방면으로 노력을 기울인다. 그러나 난관을 극복해 나갈 뾰족한 묘책 같은 건 잘 찾아지지 않는다. 그런 상황이 되면 대부분 “이건 불가능한 일이야” 하고 포기하기 십상이다. 그러나 비슷한 한계상황에서도 위기를 극복하고 불가능을 가능으로 바꾸는 이른바 성공한 사람들이 있다. 이런 차이는 어디에서 오는 것일까? 자기돌아보기 마음빼기명상이 그 답을 준다. 다음 글의 주인공은 ? “집안이 나쁘다고 탓하지 마라. 나는 아홉 살에 아버지를 잃고 마을에서 쫓겨났다. 가난하다고 말하지 마라. 배운 게 없다고, 힘이 없다고 탓하지 마라. 나는 내 이름도 쓸 줄 몰..
[인성교육] 평화와 공존을 위한 세계시민교육은 본성회복(인성교육)이 기초가 되어야 한다. 전인교육신문 편집장 김진옥 http://www.ihumancom.net/ 이미지:http://i.ytimg.com/vi/zjZS98AAQ_0/maxresdefault.jpg 교육의 궁극적 목표는 인간의 존엄과 행복이다. 사람이 홀로 살 수 없듯이 인간의 진정한 존엄과 행복은 모두가 함께하는 공존 위에서만 이루어질 수 있다. 내가 행복하다 해도 나와 함께 살아가야 할 다른 누군가가 고통 받고 있다면 그 행복은 완전하지도 영원하지도 않다는 것을 이제 우리 모두는 알고 있다. 그러므로 교육의 근본적 목표를 성취하기 위해서는 그 무엇보다 배려와 소통, 공감과 이해, 헌신과 수용 등, 화합과 공존의 능력을 함양하는 것이 우선..
[인성교육] Why(왜)를 풀자 본 내용은 경북일일신문 마음이야기 칼럼에 연재된 내용을 재구성한 것입니다. 전인교육센터 유진우 ‘왜?’ 라는 질문, 인성교육의 시작이다. ※이미지출처:www.ppi-online.org Why, 무슨 일에 대한 ‘이유’를 묻는 말이다. 전문가들은 ‘왜’라는 질문이 많으면 많을수록 창의성이 커진다고 말한다. 이 말이 사실이라면 우리가 진짜 던져야 하는 질문은 “왜, 사는가?” 이다. 그래야 우리의 삶이 창의적일 테니까. 창의성은 자기를 개발시키고 삶의 질을 높이는데 꼭 필요한 자원이며, 창의적인 사람이 일도 잘하고 그만큼 성공하기도 쉽기 때문이다. 그러나 안타깝게도 우리는 이 질문을 피하고 오히려 금기시 하는 경향도 있다. 흔한 말로 “먹고 살기도 바쁜데... 그런 생각할 겨..
[인성교육] 왜 마음빼기 명상이 필요한가? 전인교육센터 원장 이경재 최근 세계 최초로 인성교육진흥법이 제정될 정도로 우리나라 정부와 교육계에서는 인성교육에 대해 높은 관심을 보이고 있다. 지난 한해 우리를 우울하게 했던 세월호 참사 사건이나 또 월남 패망의 전야를 보는 듯한 최근에 일어나고 있는 군 장성들의 부패, 비리 사건 등을 보면 학생들만이 아니라 성인들에게도 인성교육의 필요성에 대해서는 두말할 필요가 없어 보인다. 문제는 과연 어떻게 해야 인성교육이 실효를 거둘 수 있을 것인가 하는 것이다. 사실 우리나라만큼 도덕 교육을 강조한 경우도 드물고, 세계의 종교가 다 기울어가도 우리만큼 종교가 성장하고 있는 곳도 찾아보기가 힘들다. 만약, 인성교육의 패러다임은 바뀌지 않은 채, 바른생활적인 훈화와 교육..
지금은 전환의 시대, 교육의 패러다임이 바뀌고 있다. 지식에서 인성으로, 경쟁과 갈등에서 화합과 공존으로 전인교육신문 편집장 김진명 http://www.ihumancom.net/ 오는 5월(19~22) 인천에서 교육 분야 최대 규모의 국제회의인 2015세계교육포럼이 개최된다. 195개 유네스코 회원국 장관급 관료들, 200여개 국제기구와 NGO · 전문기관 대표 등 약 1,500여 명과 반기문 UN 사무총장, 김용 세계은행총재 등 국제기구 대표들도 대거 참석예정인 이 회의는 2015년 이후 국제사회를 이끌어 갈 새로운 글로벌 교육 의제를 확정짓고 이를 국제사회에 공표하는 자리가 될 것이다. 2015 세계 교육 포럼 이번 포럼이 특히 주목받는 이유는 국제 교육 분야, 더 나아가 국제개발협력 분야의 목표를 ..
본 내용은 경북일일신문 마음이야기 칼럼에 연재되고 있습니다. [스트레스관리] 화려한 봄꽃의 귀환이 시작됩니다. 전인교육센터 유진우 봄의 부활을 알리는 세레모니 봄의 부활, 생각만 해도 따뜻하고 화사한 웃음이 피어집니다. 한 송이 꽃을 피우기 위해 겨울을 이겨낸 봄의 인내는 참으로 위대하고 그 인고의 시간만큼 아름다움과 향기는 더 진합니다. 우리 마음에도 이처럼 진한 봄의 향기를 품을 수 있다면 좋겠습니다. 며칠 전, 봄비가 내렸지요? 봄비를 맞은 꽃나무는 꽃을 피우지만.... 봄비를 맞은 독사는 무엇을 피워낼까요? 그렇습니다. 독사는 똑 같은 봄비를 맞고 독을 만들어 냅니다. 꽃나무는 그안에 꽃을 품고 있지만 독사는 그 안에 독을 품고 있기 때문입니다. 우리도 같은 상황과 조건속에서 각자의 내면에 어떤 ..
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