명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

지난 9월 9일~ 10일, 1박 2일 동안 대구광역시 서구보건소가 주최하고 서구정신건강복지센터와 전인교육센터가 주관하는, 공무원과 주민들을 위한 "자기돌아보기 명상캠프"가 논산 전인교육센터 교육장에서 열렸습니다. 이번 캠프는 서구 주민들을 위해 일하시는 서구 관내 직장인들과 서구 주민들이 함께 참여했다는데에 그 의미가 큰데요. 구름 한 점 없는 청량한 가을 하늘을 닮은 참가자들의 화사한 웃음 덕분에 가을 나들이 같았던 명상 캠프. 그 어느 때보다 밝고 즐거운 분위기에서 진행되었지만 마음에 일어난 변화는 놀라웠습니다. 함께 살펴보실까요? ^^ 마음을 열다 첫 날인데도 분위기가 참 좋죠? 마음 알기 찬찬히 제 일생을 돌아볼 수 있어 좋은 시간 명상이란 것을 처음 접해보았습니다. 바쁘게 지내면서 제 삶을 몇 ..

제8차 CEO를 위한 자기돌아보기 명상캠프 후기 명상하는 CEO는 다릅니다 자기를 돌아보고 보다 높은 가치를 추구하기 위해 지난 8월 19일~20일 이틀간 전인교육센터에서 열린 CEO 명상캠프에 많은 CEO들이 모였습니다. 모두와 함께하고 창조적이고 존경받는 CEO가 되려면 어떻게 해야할까요? ( 마크 베니오프 세일즈포스 CEO ) "너무나 불안한 시대이다. 불안에 대한 치료제는 바로 명상이다. 이제 명상은 내 삶이 일부이다. 나는 지난 수십년간 명상을 해왔고 나와 스티브잡스의 공통점이기도 하다." (래리 엘리슨 oracle CEO) "규칙적인 명상을 통해 집중력과 통찰력을 기른 것으로 알려져있습니다. 그래서 그는 최고 임원들에게 하루 3번씩 명상을 하도록 요구하기도 했습니다" "명상을 통해 자신의 몸과..

54차 자기돌아보기 명상캠프 후기 미세먼지가 걷히고 쨍하고 해 뜬 날 돌아온 자.돌.보 명상캠프 아득하게 주변을 감싸던 먼지가 걷히니 저 멀리있는 계룡산의 나무 한 그루 한 그루의 이파리가 보일 정도로 맑고 깨끗한 날이 우리 곁으로 돌아왔습니다. 이렇게 맑고 깨끗한 날씨만큼이나 내 마음의 미세먼지도 싹~ 걷히면 속 시원하겠죠? 지난 5월 27일~28일, 내 마음의 미세먼지를 걷어내기 위해 용기있는 발걸음을 해주신 분들과 함께 깨끗하고 맑은 본성을 찾아가는 1박 2일 자기돌아보기 명상 캠프가 개최됐습니다. 그 소중한 마음의 이야기를 함께 확인해보아요:) 진솔하게 털어 놓을 수 있어서 좋았다 처음 사회 선생님을 통해 '명상'을 알게 됐고, 관심이 더 생겨서 선생님 추천에 계룡산 밑 명상 캠프를 오게 되었는데..

51차 자기돌아보기 명상캠프 후기 명상은 스티브 잡스나 오프라 윈프리처럼 특별하고 성공한 사람들만 하는 것일까요? 미국인들이 가장 사랑하는 방송인 오프라 윈프리는 하지만, 끊임없이 자신을 명상으로 돌아보고 발전시키려는 노력을 통해 오프라 윈프리는 미국 최고 여론지도자로 2011년 미국 경제지 조사에서 전 세계 영향력 있는 인물 중 45위에 올랐으며, 미디어 부분에서 가장 영향력 있는 여성으로 2년 연속 1위를 차지할 정도로 성공하였습니다. 그리고 '왜 명상을 하냐?'는 질문에 대해 이렇게 말했습니다. 성공한 사람이 명상을 하는 것이 아니고 명상을 하기 때문에 성공할 수 있었던 것입니다. 그리고 엄청나게 성공한 지금에도 오프라 윈프리는 매일 하루 2번씩 자신의 회사 직원들과 함께 모든 것을 잠시 멈추고 명..

문제도, 답도 내 안에 있다 [CEO명상캠프] CEO 겨울명상캠프 자기돌아보기 6기 자신의 욕심을 따르는 것보다 더 큰 화는 없다 타인의 허물을 말하는 것보다 더 큰 악은 없다 -한비자 새로운 대선이 가까워지면서 장차 나라를 경영할 CEO, 대선후보 정치 리더들의 마음 그릇이 얼마나 되느냐에 대한 공방이 어느 곳에서든 끊이지 않고 있다. 대선 이야기를 차치하더라도 많은 CEO들이 마음의 여유와 평정심을 가지고 바른 경영에 임하기 위해 마음 그릇을 키우려 책도 읽고, 습관을 바꾸며, 끊임없이 노력한다. 그렇다면 어떻게 마음 그릇을 키울 수 있는가? "그릇은 채우는 것이 능사가 아니라 오히려 비울 때를 알아야 한다" 는 중국 명나라의 정치가였던 여곤(呂坤,1536~1618)의 말에 귀 기울일 필요가 있다. ..

내 마음에 봄이 찾아온다,자기돌아보기48차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 후기 기나긴 겨울이 지나고 어느새 내 마음에도 봄이 찾아왔네요 어둠이 있어야 빛의 소중함을 알고,겨울이 있어야 봄의 따스함과 찬란함에 감탄할 수 있지요. 좋았건 싫었건, 여태껏 나를 만들어왔던 시간들에 감사하며새해 입춘을 맞아 겨울을 이기고 새로운 내 마음의 봄을 맞이한 분들의 이야기를 들어봅니다. 새로운 나로 태어날 인생의 시기인듯 하다 들어온 사람 모두 이유는 틀렸지만 이곳에 있는 이유는 하나인 듯 했다. 나 자신을 돌아보고 그거에 새로운 나를 찾는다는 이유는. 나 또한 이기적인 맘이 꿈틀거리고 시기와 질투가 가끔씩 용솟음 할 때는 나도 나를 한번쯤 돌아보고 싶다.시작이 반이라고 했던가, 새로운 사람으로 태어날 시기 인 것 같은..

자기성찰, 거울이 거꾸로 비치는 이유를 아는 것 46차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 자기성찰, 나를 이해하고 타인을 이해하다 아이 몰래 초콜릿 상자에 '연필'을 넣어두고 아이에게 무엇이 들어 있느냐고 묻는다. 아이는 당연히'초콜릿'이 들어 있다고 대답한다. 상자를 열어 그 안에 연필이 들어 있는 것을 보여준다. 상자의 뚜껑을 닫고 아이에게 다시 물어본다. "저기 밖에서 놀고 있는 아이에게 이 초콜릿 상자를 보여주면 뭐가 들어 있다고 대답할까?" 아이가 만약 자기가 보는 세상과 타인이 보는 세상이 다르다는 것을 알면 아이는 초콜릿이라고 대답할 것이다. 그러나 자기가 보는 세상과 타인이 보는 세상이 다르다를 것을 모르면, 자신이 아는 대로 연필이라고 대답할 것이다. 마음이론 중 -김정훈 어린아이는 초콜릿이..

자기성찰,스스로 당당할 수있는 힘 45차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 무엇이 그대를 당당하게 하는가? "남 앞에 내세울 만큼 모습이나 태도가 떳떳하다" '당당함'에 대한 사전 풀이이다. 이 풀이대로라면 당당함의 조건은 첫째 '남'이 있어야 하고 둘째 '떳떳함'이 있어야 한다. 남 앞에 떳떳하지 못할 때 당당하지 못하다는 뜻... 그러나 당당함이란 '남'이 아니라 '나' 자기 자신으로부터 시작되어야 하지 않을까? 당당함은 자기 자신에게 떳떳할 때 진정성을 가지게 되기 때문이다. 진정한 당당함은 무언가 내세울 것이 있고 가진것이 많아서가 아니라 자기 자신에게 거리낄 것이 없고 꿀릴 것이 없어서 저절로 생겨난다는 것이 자돌보의 생각이다. 자신에게 거리낄 것이 있는지 꿀릴 것이 없는지를 가름하는 것은 자기를 ..

자기성찰,자기돌아보기 내 생애 또 하나의 축복 44차 자기돌아보기 주말 명상캠프 내 삶에 또 하나의 축복이 다가온 것 1박2일 자기돌아보기 마음빼기 명상 프로그램으로 확실히 돌아보는 계기가 되었다. 나만의 고민이 나만의 것이 아니라는 것, 마음을 찾아온 사람이 이리 많다는 사실이 놀라웠다. 앞으로의 시간이 기대된다.(...) 값진 마음이 되기 위한 노력도 만만치 않겠으나 이곳에 운명적으로 이끌려 온 내 삶에 또 하나의 축복이 다가온 것임에 분명하다. 환갑이 되어 진정 앞으로 남은 생에 내 마음의 주인이 나 자신이 되고자 헤매고 찾아낸 마음수련은 내 삶 전체에 또 하나의 소중한 방점을 찍는 계기임에 분명하다. 진정한 나의 주인이 내가 되는 날, 주변과 세상과 함께 하고 싶다. 박OO: 44차 자기돌아보기 ..

자기성찰 자기돌아보기 나를 만나 행복을 쓰다 43차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 가을 단풍의 마지막 떨림.... 가을과 겨울 사이를 뒹구는 낙옆은 뒤를 돌아보지 않는다 어디로 가야 하는지 생각 않는다 사그락 소리 내며 겨울로 가고 있다 가을과 겨울 사이에 서서 나를 돌아본다 나는 어디로 가고 있는 걸까 -자돌보- 옛날에는 시인을 볼 견(見)자를 써서 견자(見者)라고 했다죠. 들여다 보는 사람, 삶을 세밀하게 들여다보고 다른 사람들이 못 보는 것을 발견하는 사람이 바로 시인이라는 것입니다 .-말로 그림을 그려보라-존 러스킨-책은 도끼다-123p 들여다 보는 사람을 견자(見者)라하면 돌아다 보는 사람은 성자(聖者)일 것입니다. 다른 사람이 못 보는 것을 발견하는 사람이 시인(詩人)이라면 아무도 보지 못하는..