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지난 9월 9일~ 10일, 1박 2일 동안 대구광역시 서구보건소가 주최하고  

서구정신건강복지센터와 전인교육센터가 주관하는, 

공무원과 주민들을 위한 "자기돌아보기 명상캠프"가 

논산 전인교육센터 교육장에서 열렸습니다.

 

이번 캠프는 서구 주민들을 위해 일하시는

서구 관내 직장인들과 서구 주민들이 함께

참여했다는데에 그 의미가 큰데요.

 

구름 한 점 없는 청량한 가을 하늘을 닮은

참가자들의 화사한 웃음 덕분에

가을 나들이 같았던 명상 캠프.

그 어느 때보다 밝고 즐거운 분위기에서 진행되었지만

마음에 일어난 변화는 놀라웠습니다. 


 함께 살펴보실까요? ^^ 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음을 열다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫 날인데도 분위기가 참 좋죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음 알기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

찬찬히 제 일생을 돌아볼 수 있어 좋은 시간

 

명상이란 것을 처음 접해보았습니다.

바쁘게 지내면서 제 삶을 몇 시간 동안 천천히 돌아볼 여유가 없었는데 처음으로 찬찬히 제 일생을 돌아볼 수 있어 좋은 시간이었습니다.

또 객관적으로 나를 보는 방법이 신선했습니다.

기회가 되면 빼기명상도 해보고 싶은 마음이 큽니다.

다들 너무 친절하시고 잘 안내해주셔서 감사합니다.

문OO: 서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

인생의 Turnning Point 시점에서

정말 감사합니다. 정말 고맙습니다.

이런 시간, 이런 멋진 기회를 주신 모든 분들께 감사드립니다.

힘든 세상을 즐거운 세상으로 바꿀 수 있는 힘을 기를 수 있는 방법을 가르쳐 주신 전인교육센터 모든 분들께 감사드립니다.

오늘 이 시간 이후부터 참 나를 찾는 터닝포인트가 되어 나를 돌아보고 나를 버리고 우주와 하나 되어 멋진 내 인생을 찾아 끝까지 가보려고 다짐한다.

나도 이 곳에 계시는 모든 분들처럼 행복해지는 그 날까지 나는 간다.

oo아 너는 정말 멋진 놈이야. 난 널 믿는다.

2017.9.10.

인생의 Turnning Point 시점에서.

황보OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

새 삶을 살 수 있을 것 같은 희망

1년전 까지 나 자신은 비교적 잘났고 성격이 좋아 다른 사람들이 그러한 사람이라고 생각했었습니다.

그런데 작년 1년 동안 심리학 공부를 하였습니다.

그러면서 저의 성격에 모난 부분, 부족한 부분을 발견하게 되었습니다.

남편은 다른 지적 수준이 높은 남성들처럼 유식하지 못한 부분만 생각하고 한참 못난 사람으로 생각하고 판단했습니다. 그리고 우리 아이도 올백을 맞지 못하여 제가 많이 속상했습니다.

그런데 2017년 새해가 되면서 생각이 많이 바뀌었습니다.

저의 남편은 지극히 평범하고 문제가 없는 긍정적인 면이 많았습니다.

우리 아이도 나의 학창시절보다는 너무나 열심히 공부하고 성적 또한 높다는 걸 알게 되면서 고마움을 느끼게 되었습니다.

그렇지만 그 마음이 지속되지는 않았습니다.

그래서 마음치유 강좌, TV강좌, 책 등을 찾아보고 했습니다.

그런데 우연찮게 명상캠프를 접하게 되어 별 기대 없이 참여하게 되었습니다, 첫째날 보다는 둘째날이 끝난 지금 시점에서는 새로운 저로 태어나 새 삶을 살 수 있을 것 같은 희망이 생겼습니다.

앞으로 밝은 저의 미래를 기대하고 행복감을 주셔서 감사합니다.

김OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

나를 돌아보다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주위 사람들에 대한 사랑의 마음

명상 마음치유, 그저 조용히 모든 생각을 비우고 편안하게 호흡하며 현재 상태에만 집중해보기로 알고 있었다.

나 돌아보기, 객관적으로 나의 과거를 하나하나 뒤죽박죽이었지만 차근 차근 떠올려보며 버림으로써 내 마음의 진정한 행복 찾고 우리 가족들에 대한 주위 사람들에 대한 사랑의 마음으로 채워보는 마음 빼기가 되길 바란다.

박OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

나 자신 뿐 아니라 내 주변 사람을 이해할 수 있는 방법

명상이라해서 가만히 앉아서 조용한 음악을 틀어놓고 생각을 하는 것이라고 생각했다.

그런데 교육을 통해 진정한 명상을 알게 되었다.

명상이란 자기를 돌아보는 것!

여러 번의 돌아보기를 통해 나 자신에 대해 생각할 수 있어 참 좋았던 것 같다.

그리고 무엇보다 이번 교육을 통해 나 자신 뿐 아니라 내 주변 사람을 이해할 수 있는 방법을 찾은 것 같아 참 기쁘고 기대된다.

박OO: 서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

댄스타임, 넘치는 에너지로 무대를 불살랐던 댄스 강사님

 

 

 

참가자들의 숨겨진 댄스 실력

아니 그동안 대체 어떻게 이 흥을 숨기고 살았대요~?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감사의 마음이 일어났습니다

힐링캠프라는 의미로 찾아 온 곳에서 새로운 사실을 마주하고 의구심이 들었지만 거부감 없이 따라해보기로 마음 먹고 진행을 따르다보니 어느새 자기돌아보기 명상캠프 속에서 열심인 나를 발견하고 캠프를 주최해 주신 분들게 감사의 마음이 일어났습니다.

명상의 필요성을 알고 단계별 과정을 통해 좀더 다가간다면 자기 완성의 길이 보이리라 믿으며 3.3.3 법칙을 가슴에 새겨 처음 먹은 마음을 잊지 않고 노력하여 행복한 모습의 나를 찾고 가정과 사회의 일원이 되어 나눔을 실천하는 사람이 되기를 다짐해 봅니다,

도움을 주신 모든 관계자 분들의 환하고 자신에 찬 모습을 본 받아 열심히 살아가겠습니다.

유OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

아집에서 벗어날 수 있는 계기 

자신을 돌아볼 수 있는 조용한 시간.

평소 내 감정과 함께 받았던 스트레스와 과업을 조금 떨쳐내고 객관적으로 바라볼 수 있었다.

 

때로는 사유가 깊어져 통찰력을 얻기도 하고

단순한 설명과 단계가 이해되지 않기도 했지만

처음 불교를 공부했을 때처럼

라는 아집에서 벗어날 수 있는 계기가 되었던 것 같다.

 

내가 하는 일과 공부, 일상들이

그냥 수행함으로 일상을 그냥 삶으로써

나는 나로 온전할 수 있을 것 같다.

 

그런 확신이 생긴다.

 

12일 동안 잘 먹고 잘 쉬다 갑니다.

OOO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

마음을 나누다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이튿날 아침, 걷기명상. 자연의 소리 속에서 휴식을 취하다

 

 

 

 

 

 

 

이제 그 포장지를 버리고 진정한 나를 찾고 싶다

올까 말까 망설이다가 명상을 하러 관광차에 몸을 싣고 3시간을 달려온 곳.

버스에 내리자 울창한 숲과 소나무가 너무 좋았다.

나를 돌아보기를 반복했다.

되돌아보기에서 나의 과거를 보니 나의 살아온 길을 알 수 있었다.

우주에서 바라보는 나는 한없이 작았다.

자신감, 자존감, 내가 알 고 있는 것이 아니었다.

그건 나를 포장하는 포장지.

이제 그 포장지를 버리고 진정한 나를 찾고싶다.

이 명상을 계속 할 수 있기를 더 다짐한다.

권OO: 서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평화를 찾을 수 있기를 기대해본다 

 

스트레스와 갱년기 때문에 힐링 하러 왔다가 집 근처에 지나가다가 항상 봐온 자기돌아보기라는 캠프를 보면서 차음에는 뭐지 하는 생각이 들었다.

강의를 들으면서 마음을 비우고 방법을 통해 객관적인 나 자신을 볼 수 있다는 것이 흥미로웠다.

대구에 가면 센터에 가서 마음 버리기를 해보고 우주 마음에서 보고 평화를 찾을 수 있기를 기대해본다.

신OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

나를 바라보는 시간이 아주 좋았지 않았나 생각해봅니다

 

TV로만 접해보았던 명상캠프.

직접 참여할 수 있는 시간이 되어 매우 기쁩니다.

살아가기에 급급했으나 (시간이 왜 이리도 잘 가나 항상 생각했었죠)

이 시간만큼은

모든 시간이 멈춰 나를 위해서,

나 자신에게만, 나를 바라보는 시간이 아주 좋았지 않았나 생각해봅니다.

권OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

내 마음 속 밑바닥에 있는 걸 알게 되어서 참 좋은 시간

 

아들때문에 머리가 찌근찌근해서 아들을 우째 여기 데리고 와 볼까 생각하다 나나 잘 살자~

그러면 전달되겠지라고 마음을 결정하게 되었다.

내 마음 속 밑바닥에 있는 걸 알게 되어서 참 좋은 시간이었다.

문OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

편안한 마음을 알게 되었다

 

나를 버리는 방법을 알게 되었고 명상으로 연습하고 반복한 것이 도움이 되었다. 이전에 과거를 회상하며 힘들고 괴로워 불면을 겪었던 일이 있었다. 나를 멀리서 객관적으로 바라보고 별일 아니다, 별 것 아니었다를 인식하게 되어 편안한 마음을 알게되었다.

 

박OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



다음에도 이런 기회가 있음 꼭 참석하고 싶다

사무실에서 명상프로그램 관련 메신저를 받고 가고 싶은데 우리 사무실에서 갈 사람이 없겠지라고 생각하고 메신저를 닫았다. 그래도 다른 사무실에 있는 동생이 같이 가자는 말에 설레는 마음으로 신청했다.

나는 그 전에 명상캠프처럼 아예 하루 종일 명상만 하는 프로그램만 하는 건 아니고 가끔씩 하기도 해서 신청하고 봉사활동 하는 곳에서 가르치기도 해야 해서 즐거운 마음과 어떻게 하면 잘 배워 할까 생각했다.

명상 관련 책자를 하는 방법만 보다가 강의를 듣다 보니 그 전에 배웠던 것과 뭔가 일치되는 기분, 느낌이었다.

여기 환경도 좋고 멀리까지 왔지만 힐링 명상 여행이라 좋았고 다음에도 이런 기회가 있음 꼭 참석하고 싶다.

 

이OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제 자신을 다시 한 번 돌아볼 수 있는 좋은 계기이자 기회

함께 일 하는 선생님께서 같이 가자고 해서 왔는데 좋았습니다.

평소 혼자 있는 것을 좋아하는데 혼자 있으면서 저를 돌아보는 시간은 없었습니다. 그래서 이번 명상캠프를 통해서 제 자신을 다시 한 번 돌아볼 수 있는 좋은 계기이자 기회였던 것 같습니다.

12일 동안 명상을 완전히 이해하고 잘 할 수 있게 된 것은 아니지만 앞으로 명상을 통해 저를 돌아보고, 마음을 버릴 수 있는 시간을 자주 가져야겠다고 생각했습니다.

그리고 함께 온 서구 지역에서 일하시는 많은 선생님들을 만나고 이야기를 나눠볼 수 있어서 좋았습니다.

12일 동안, 많은 것을 배우고 많이 웃다 갑니다!

감사합니다!

최OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 


 

 

 

 

 

1박 2일간의 캠프 마무리, 체험담 발표 시간

 

 

 

 


 

 

 

 

올 때와는 다른 조금 더 성숙된 모습을 이 문을 나섭니다

자기돌아보기 명상 캠프라는 말에서부터 호기심이 생겼습니다.

가정에서 직장에서 앞만 보고 달려와 미처 돌아보지 못한 나의 지난 모습을 돌아보는 좋은 시간이 될 것 같았는데 12일 동안 프로그램에 맞게 따라하다 보니 여러 가지 도움이 많이 된 것 같습니다.

아이들의 부정적인 영향의 그 원인이 나였음을.

남편의 부정적인 단점들의 그 원인이 나였음을.

일상생활에서 힘들고 지치고 화를 냈던 모든 원인이 나에게 있었음을 깨닫게 되는 소중한 시간이었습니다.

이 캠프의 영향으로 돌아가 좋은 영향을 주는 조금은 달라진 엄마, 아내, 동료의 모습으로 변화되길 바라봅니다.

또한 자기돌아보기와 자연의 소리 듣기에서 예전과는 다른 집중력을 경험했는데 다른 생각이 일체 없이 오롯이 나에게만, 소리에만 집중해보는 시간이 좋았습니다.

미성숙한 모습으로 와서 교육을 받고 올 때와는 다른 조금 더 성숙된 모습으로 이 문을 나섭니다.

좋은 교육 감사드리고 기억하겠습니다. 명상의 힘을~

OO:서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 


 

 

 

 

방법적인 면에서 체계적인 것 같습니다

저는 지역 명상센터에서 두 달 정도 1과정을 했습니다.

그 때 처음으로 저를 객관적으로 바라볼 수 있는 계기가 되었고 나 스스로가 안쓰러워 보였습니다.

감정의 환기가 되어서 몸이 이완되고 잠이 잘 왔습니다.

방법적인 면에서 체계적인 것 같습니다.

배OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 


 

 

 

 

 

 

나 자신을 되돌아볼 수 있는 계기가 되어서 좋았습니다

나 자신을 되돌아볼 수 있는 계기가 되어서 좋았습니다.

앞으로가 기대가 됩니다. 마음빼기 명상이 남아있기 때문에 참여해서 얼마나 나 자신을 버릴 수 있는지 체험할 생각입니다.

12일 동안이었지만 즐거웠습니다.

신OO서구정신건강복지센터 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 



평소 심리학에 관심이 많았던 나는 책을 통해 지금의 내 모습, 지금 내가 힘든 것은 어릴 적 형성 과정이 지대한 영향을 끼친다고 들었다. 일리 있는 말이지만 가슴 깊이 와 닿지는 않았고 그래서 해결책이 무엇일지 궁금해왔다.

최근 각종 언론에서 명상의 중요성을 방영하는 것을 접한 뒤 명상에 대해 큰 관심이 생겼다. 또 그때 쯤 서구청. 서구 보건소에서 명상캠프에 보내준다는 공문을 받고 망설임 없이 신청하게 되었다.

'자기돌아보기'를 통해 나의 어린 시절, 그 때의 경험으로 생성된 나의 성격들을 만나볼 수 있었다. 책에서 읽은 간접 경험이 아니라 실제로 체험하고 느낄 수 있어서 정말 좋았다.

물론 그 때 느낀 감정은 분하고 억울하고 부정적인 느낌이 크지만 이것을 버릴 수 있다는 사실을 알게 되어 큰 희망이 생겼다. 그래서 지역 명상센터에 나가는 것도 망설임 없이 선택할 수 있었다.

용기를 내자 내 인생의 터닝포인트를 드디어 찾은 것 같아 행복하다.

   

- 배oo: 서구건강복지센터 자기돌아보기 명상캠프 체험담 중 - 



 



 


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