명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

[부부힐링캠프] 부부싸움 끝내는 부부힐링명상캠프 14차 마음으로 하나되는 새로운 부부힐링명상캠프 [부부싸움] ‘아하’하고 깨달음이 있었다 잦은 부부싸움에 지쳐있던 터라 "마지막이다" 생각하고 오게 되었다. 강의 들으면서 ‘아하’하고 깨달음이 있었다. 내가 그 동안 남편 탓만하고 악다구니 치며 살아왔는데... 사실상 ‘내가 잘못 생각해놓은 나의 틀에 남편을 맞추려고 했구나’ 싶었다. 남편도 분명 좋은 사람이었는데.. 돌아보기 하면서 옛날 생각도 나고 많은 반성이 되었다. 내가 마음을 비우고 더 노력해야겠구나 싶었다. 마찬가지로 아이들에게도 좋은 부모가 되어야겠다고, 좋은 모습을 보여야겠다고 생각 들었다. 마음빼기 명상 방법으로 노력해야겠다. -배OO:14차 부부힐링캠프참가자 [부부] ｜변한다는 것은 과거의..

자기돌아보기는 자기성찰이다. 자기성찰은 자기이해이며 변화의 시작이자 인생의 전환점이다. [자기이해] 나는 나를 얼마나 알고 있으며 이해하고 있는가? 자기을 이해하기 위해 가장 필요한 것은 자기성찰이며 그것이야 말로 삶에서 가장 큰 가치이자 가장 큰 의미일 것이다. ｜성찰하지 않는 삶은 가치가 없다｜ [Socrates] 성찰이란 자기가 살아온 삶을 돌아보는 것이다. 돌아봄이란 멈춤도 정지도 아닌 더 깊어짐이며 더 나아감이다. 자기성찰을 하며 나를 보다 깊이있게 이해할 때 나는 변화되며 새로운 삶을 위한 전환점이 된다. 자기이해를 통해 나는 새로운 나로 변화하며 거듭난다. 그때 비로소 나의 삶은 그 의미와 가치를 가지게 된다. 2016.4월의 봄. 대전 둔산 마음수련명상센터에서 자기의 삶을 돌아보는 자아성찰..

[자기돌아보기] 30차 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 「나를 돌아보며 진정으로 원하는 삶을 살 수 있게 되었고 원하는 삶을 살기 위해 버릴.. 버려야하는 마음도 보고 찾을 수 있었습니다. 이제는 희망이 보이고 가능성을 향해 열심히 마음빼기 해서 평화로운 ‘나’, ‘자유로운 나’로 살기 위해 노력하겠습니다.」이OO [자돌보] 희망을 보았습니다. 작은 새싹들이 지천에 널려있습니다. 아픔도 행복으로 바꿀 수 있는 것은 그 작은 새싹들이 살아 있기때문입니다. 내 마음이 아무리 아프고 힘들어도 내 본래마음은 잠들어 있을 뿐 살아있기에 희망입니다. 봄은 희망입니다. 자기를 볼 수 있는 것, 자기를 돌아봄은 희망입니다. 버림은 행복입니다. 마음빼기가 행복 더하기입니다. 살아 있기에 버릴 수 있습니다. 버림과 빼기는 나..

[자기 돌아보기] - 자기이해와 대인관계 [감정의 이해] 가슴 속 한편에 불구덩이가 있나 보다. 평소에는 가만히 잘 있다가도 뭔가 심기가 불편한 일이 조금만 생기면 불구덩이 속에서 연기가 피어오른다. '짜증'이다. 짜증이라는 감정은 이해하기 힘들다. 자기도 모르는 사이에 모든 감정을 지배한다. 언제 어디서 시작되었는지도 모르게 이미 모든 것을 점령하고 있는 것이 '짜증'이다. 짜증을 쉽게 이해하자면 불이 붙기 전의 상태 즉, 불이 붙기 전 매캐한 연기가 피어나는 상태라고 표현할 수 있다. 불은 붙지 않고 연기만 가득 피어오르는 상황을 상상해 보라. 이미지:https://www.linkedin.com 짜증 다음에 오는 감정은 무엇일까? '화'다 연기가 지속적으로 피어오르면 반드시 뒤따르는 것이 바로 불, ..

[행복한 명상] 자기성찰 in 수원 행복한 명상 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 [자돌보] 새 봄, 나에게 묻는다. 나는 누구인가? 한스 안데르센은 '참된 나를 아는 것이 참된 진보다'.라고 말했다. 나는 진보하고 있는가? 에크하르트 톨레는 '모든 문제는 마음이 만들어낸 환상이다'. 라고 말했다. 나는 아직도 환상 속에서 고통스러워하고 있는가? 이제 내가 나를 알고 진보할 때이며 스스로 삶의 질을 높혀 내가 행복해 질 때다. 과연 이것이 가능할까? 자돌보는 말한다. '명상하라. 자기를 돌아보고 현재의 마음을 본래의 마음으로 바꿔라. 그려면 새로운 나를 만나 행복할 것이다'. 버나드 시겔은 '명상 단 하나의 행위로 이처럼 삶의 질을 높일 수 있는 것이 또 있을까'. 라고 말했다. 오프라 윈프리는 '명상을 통해..

[부부힐링] 부부, 마음을 힐링하다 "부부란 둘이 서로 반씩되는 것이 아니라, 하나로서 전체가 되는 것이다." -Vincent van Gogh- ♡삶의 봄을 만난 기분입니다. 나로 인해 상처받았을 우리 가족, 남편, 아이들에게 미안한 마음이 크고 그래서 지속적인 마음빼기 명상으로 행복해지고 참된 나를 찾아서 나로 인해 상처받은 주변에 모든 이들에게 삶의 빛이 되고 싶습니다. -나OO- 부부힐링캠프바로가기:http://jadolbo.tistory.com/99 "결혼하고 싶다면 이렇게 자문해보라. 나는 늙어서도 이 사람과 대화를 즐길 수 있을 것인가?” -Friedrich Wilhelm Nietzsche- ♡살아 있는게 지옥같았지만... 이제는 희망이 보입니다 올해가 우리 부부가 같이 산지 20년 되었습니다..

[명상, 나를 바꾸는 힘] 자기돌아보기_ 마음빼기 봄 명상캠프 2016년4월2일(토)~3일(일) 1박2일. 당신에게 특별한 '봄'을 선사합니다. 화사한 봄 날보다 더 아름다운 봄이 옵니다. 화창한 봄 햇살보다 더 찬란한 봄이 옵니다. 화려한 봄 꽃들보다 더 활력있는 봄이 옵니다. '봄은 나를 돌아봄'이다!-자돌보 봄 명상캠프 2016년4월2일(토)~3일(일) 이제 내 마음에 봄을 맞이할 때입니다. 「이렇게 자유롭고 행복할 수 있음에 너무 감사드립다.」 -체험담 바로가기:http://jadolbo.tistory.com/101 이미지:http://giphy.com/gifs/beautiful-flowers 지난 겨울의 때를 벗기고 봄꽃을 피우듯 내 마음의 때를 씻어 내고 행복을 피웁니다. '봄은 나를 깨워봄'..

[마음수련] 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 in 부산 -자돌보 in부산- 광안대교 밤 풍경이 봄을 타는지 조용하기만 하다. 그 아래로 흐르는 바다는 이미 광안교를 닮아간지 오래다. 바다인지..호수인지... 조용하다. 그때, 오랜 정막을 깨고 들여오는 소리가 있었으니... 대전발 부산행 KTX. 전인교육센터 자기돌아보기 팀은 고요한 부산을 향해 조용히 기차에 올랐다. 부산 도착하자마자 우리를 반겨주는 건 역시... 부산~ 갈매기~~ 반갑데이~~^^ 자기돌아보기 in 부산. 그럼 부산에서 어떤 일이 펼쳐졌는지 함 볼까예! [부산 人] [마음.. 아득하기만 했다. 도대체 마음이 뭔지? 사람들이 니 마음 가는 대로 해라. 마음이 시키는 대로 해라 하는데 도대체 마음이 뭔지 잘 아는, 명쾌하게 답해주는 사람이 없었..

[신입사원 교육] 자기돌아보기_석문전기 http://www.seokmunelec.co.kr 「석문전기(주)는 지난 3월 19일부터 20일까지 이틀 동안 신입사원 자기돌아보기-마음빼기 명상교육을 실시했다. 명상교육전문기관 전인교육센터 주관한 이번 교육은 대구시 석문전기 신사옥 교육장에서 이루어졌으며 40명의 신입사원이 참여했다. 신입사원 교육으로 명상을 도입한 것은 사원들의 업무역량향상 이전에 마음자세와 인성을 더 중시하는 이 회사의 특별한 경영철학에서 비롯됐다. 새로운 도약을 꿈꾸는 신입사원들의 조직 적응력을 높이고, 배려, 관심, 긍정적 사고, 소통의 능력 등 인성교육을 통해 하나 되는 마음자세를 갖추기 위한 것이다.」 기사출처:http://www.ihumancom.net/news/articleView..

[자기돌아보기] 29차 자돌보-마음빼기 명상캠프 봄,봄,봄 봄이 왔어요~~^^ 나비야~옹 나비야~~~옹 이리 날아 오너라~~~옹 꽃들에게 희망을 주는 나비가 29차 자기돌아보기_마음빼기 명상캠프에 날아들었다. 이미지: http://giphy.com/ 새로운 '나'와의 만남, 만남은 언제나 설레입니다. 양지바른 곳에 나비(야옹이) 한마리가 졸린 눈을 하고 게으름을 피웁니다. 날아가던 나비 한마리가 잠자는 나비를 깨웁니다. 봄,봄,봄 봄이 왔어요~~^^ 마음 설레이는 봄, 새로운 나와의 만남을 시작한 이들이 있습니다. 「자기를 돌아본다는 것은 참으로 용기가 필요한 것 같다. 하지만 용기를 내고 자기를 볼 수 있을때 비로소 버릴 수 있는 것 같다.」 -김OO- 「아집과 오만으로 가득 차 있는 나를 발견하게 되..