명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

성찰과 통찰을 위한, 자기돌아보기 마음빼기명상 자기성찰을 위한 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 in 동백 그대 무엇을 가졌는가? 길을 걷는데 문득 눈에 들어오는 간판 하나. 저게 언제부터 있었지? 새로 생긴 가게 인가? 하고 있을 때 옆에 있던 동료가 우리가 이사 오기 전부터 있었던 가게라며 동네에 살면서 관심이 없다고 핀잔을 준다. 십 수년을 오가던 길에서 나는 그 간판을 '왜' 이제야 본 것일까? 20세기의 가장 위대한 바이올린 연주자 중 한 명인 나탄 밀슈타인은 그 유명한 레오폴드 아우어의 제자였다. 한번은 밀슈타인이 아우어에게 연습량이 충분하냐고 묻자 아우어가 이렇게 대답했다고 한다. “손가락으로만 연습하면 종일 걸리지. 하지만 정신을 집중하면 한 시간 반이면 충분하다네.” > 나는 매일 같은 길을..

GD&DO, 10주년 기념 워크숍 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 이어령 전 문화부 장관 인터뷰 by 김승희 시인 평소 명상에 대해 관심이 많아 이런 교육을 받고 싶던 차에 회사에서 창립 10주년 워크샵 행사로 참석하게 되었습니다. 마음이 산 삶 속에서 기록된 영상의 결과물이라는 것을 알고 신기했으며 “돌아보기”를 통해 나의 일생을 생각하게 된 것이 새로운 체험이었습니다. 이OO, GD&DO 자기돌아보기 명상캠프참가자 우리는 "사고의 힘"을 가짐으로써 다른 존재와 구분될 수 있다. 그러나 그 생각이 사람을 살리기도 하고 죽이기도 하는 위험 천만한 것이라는 사실을 알고 나면 과연 어떤 사고가, 어떤 생각을 하며 살아야 하는지 사뭇 궁금해진다. 삶을 돌아보고 내가 누구인지를 생각하는 것만큼 가치가 있는 사고가..

자기성찰, 나를 돌아보다. 33차 자기돌아보기 _ 마음뻬기명상캠프 [자기성찰_자기돌아보기] 내가 알고 있는 '나'는 진짜 '나 일까? 나는 '나' 자신에 대해 얼마나 알고 있을까? 나는 지금 내가 있는 이 자리에서 얼마나 행복한가? 작은 거울을 하나 준비해 봅니다. 거울에 비친 자신을 곰곰히 들여다 보세요... 지금 거울 속에 있는 모습을 보고 알고 있는 나'가 진짜 '나'인지... '나'라면 '나 자신'에 대해 얼마나 알고 있는지... 그리고 그런 내가 지금 앉아 있는 이 자리에서 얼마나 행복해 하는지 자기성찰을 시작해 봅니다. 오늘날 우리도 때마다 거울에다 얼굴도 마음도 비춰보면서 스스로가 사납고도 고약한 짐승이 되지나 않았는지 살펴볼 일이다. 거울 속 얼굴을 보며 성찰해 봅니다. 나는 어디까지 앞을..

자기성찰을 위한, 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 자기성찰 프로그램_자기돌아보기 in 진주 "자기성찰은 최고의 행운이자 더할 나위 없는 행복이다."-자돌보 클로버 풀밭에 토끼처럼 웅크리고 앉아 있던 아이가 한참만에 무언가를 찾아들고 귀여운 웃음을 짓습니다. 카메라를 정면으로 바라보지도 못하는 아이는 수줍은 미소를 띠며 "행운을 찾았어요"라고 작은 목소리로 말합니다. 그게 왜 행운이야? 라고 묻자 "네잎클로버잖아요" 너무나 당연한 답을 합니다. 왜 네잎클로버가 행운이야? 다시 물었습니다. 아이는 잠시 생각하는가 싶더니 배시시 웃어버립니다. 아이는 네잎클로버가 주는 행운을 찾고 즐거워했지만 자기가 세잎클로버의 '행복'이라는 밭에 앉아 있다는 사실은 모르고 있는 것 같았습니다. 여러분은 알고 계시지요? 네잎클로버..

-자기성찰은 삶의 희망- 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 자기성찰 프로그램_자기돌아보기 in 제주 2 바쁜 일상 중 이틀을 빼서 온전히 자기를 돌아볼 수 있는 명상캠프에 참석해서 너무 좋습니다. 자기를 돌아보니 왜 이런 모습으로 살았는지 알게 되었습니다. 습관처럼 하던 생각이 가짜고 또 버릴 수 있어서 너무나 기쁩니다. 희망을 얻었습니다. 희망을 가슴에 잘 품고 가짜 생각, 마음을 다 비우고 참으로 행복한 세상의 희망이 되기 위해 살도록 하겠습니다. 이OO-자기성찰프로그램-자기돌아보기 in 제주 참가자 인생에는 세 가지 시기가 있습니다. 유년기, 성인기, 그리고 "아이고, 좋아보이십니다!" 라는 말을 듣는 시기. "아이고, 좋아보이십니다!" 듣기만 해도 기분이 좋아지는 말입니다. 보기만 해도 기쁘고 행복해 ..

자기돌아보기는 자기성찰이다. 자기성찰은 자기이해이며 변화의 시작이자 인생의 전환점이다. [자기이해] 나는 나를 얼마나 알고 있으며 이해하고 있는가? 자기을 이해하기 위해 가장 필요한 것은 자기성찰이며 그것이야 말로 삶에서 가장 큰 가치이자 가장 큰 의미일 것이다. ｜성찰하지 않는 삶은 가치가 없다｜ [Socrates] 성찰이란 자기가 살아온 삶을 돌아보는 것이다. 돌아봄이란 멈춤도 정지도 아닌 더 깊어짐이며 더 나아감이다. 자기성찰을 하며 나를 보다 깊이있게 이해할 때 나는 변화되며 새로운 삶을 위한 전환점이 된다. 자기이해를 통해 나는 새로운 나로 변화하며 거듭난다. 그때 비로소 나의 삶은 그 의미와 가치를 가지게 된다. 2016.4월의 봄. 대전 둔산 마음수련명상센터에서 자기의 삶을 돌아보는 자아성찰..

[자기돌아보기] 30차 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 「나를 돌아보며 진정으로 원하는 삶을 살 수 있게 되었고 원하는 삶을 살기 위해 버릴.. 버려야하는 마음도 보고 찾을 수 있었습니다. 이제는 희망이 보이고 가능성을 향해 열심히 마음빼기 해서 평화로운 ‘나’, ‘자유로운 나’로 살기 위해 노력하겠습니다.」이OO [자돌보] 희망을 보았습니다. 작은 새싹들이 지천에 널려있습니다. 아픔도 행복으로 바꿀 수 있는 것은 그 작은 새싹들이 살아 있기때문입니다. 내 마음이 아무리 아프고 힘들어도 내 본래마음은 잠들어 있을 뿐 살아있기에 희망입니다. 봄은 희망입니다. 자기를 볼 수 있는 것, 자기를 돌아봄은 희망입니다. 버림은 행복입니다. 마음빼기가 행복 더하기입니다. 살아 있기에 버릴 수 있습니다. 버림과 빼기는 나..

[자기 돌아보기] - 자기이해와 대인관계 [감정의 이해] 가슴 속 한편에 불구덩이가 있나 보다. 평소에는 가만히 잘 있다가도 뭔가 심기가 불편한 일이 조금만 생기면 불구덩이 속에서 연기가 피어오른다. '짜증'이다. 짜증이라는 감정은 이해하기 힘들다. 자기도 모르는 사이에 모든 감정을 지배한다. 언제 어디서 시작되었는지도 모르게 이미 모든 것을 점령하고 있는 것이 '짜증'이다. 짜증을 쉽게 이해하자면 불이 붙기 전의 상태 즉, 불이 붙기 전 매캐한 연기가 피어나는 상태라고 표현할 수 있다. 불은 붙지 않고 연기만 가득 피어오르는 상황을 상상해 보라. 이미지:https://www.linkedin.com 짜증 다음에 오는 감정은 무엇일까? '화'다 연기가 지속적으로 피어오르면 반드시 뒤따르는 것이 바로 불, ..

[행복한 명상] 자기성찰 in 수원 행복한 명상 자기돌아보기_마음빼기명상캠프 [자돌보] 새 봄, 나에게 묻는다. 나는 누구인가? 한스 안데르센은 '참된 나를 아는 것이 참된 진보다'.라고 말했다. 나는 진보하고 있는가? 에크하르트 톨레는 '모든 문제는 마음이 만들어낸 환상이다'. 라고 말했다. 나는 아직도 환상 속에서 고통스러워하고 있는가? 이제 내가 나를 알고 진보할 때이며 스스로 삶의 질을 높혀 내가 행복해 질 때다. 과연 이것이 가능할까? 자돌보는 말한다. '명상하라. 자기를 돌아보고 현재의 마음을 본래의 마음으로 바꿔라. 그려면 새로운 나를 만나 행복할 것이다'. 버나드 시겔은 '명상 단 하나의 행위로 이처럼 삶의 질을 높일 수 있는 것이 또 있을까'. 라고 말했다. 오프라 윈프리는 '명상을 통해..

[명상, 나를 바꾸는 힘] 자기돌아보기_ 마음빼기 봄 명상캠프 2016년4월2일(토)~3일(일) 1박2일. 당신에게 특별한 '봄'을 선사합니다. 화사한 봄 날보다 더 아름다운 봄이 옵니다. 화창한 봄 햇살보다 더 찬란한 봄이 옵니다. 화려한 봄 꽃들보다 더 활력있는 봄이 옵니다. '봄은 나를 돌아봄'이다!-자돌보 봄 명상캠프 2016년4월2일(토)~3일(일) 이제 내 마음에 봄을 맞이할 때입니다. 「이렇게 자유롭고 행복할 수 있음에 너무 감사드립다.」 -체험담 바로가기:http://jadolbo.tistory.com/101 이미지:http://giphy.com/gifs/beautiful-flowers 지난 겨울의 때를 벗기고 봄꽃을 피우듯 내 마음의 때를 씻어 내고 행복을 피웁니다. '봄은 나를 깨워봄'..