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사람은 누구나 가장 위급한 순간에,

가장 중요한 것을 떠올리게 되죠.

바로, 생명과 안전...

우리 국민들의 생명과 안전을 지켜주고 있는 소방공무원들이야말로

우리가 사는 세상에서 가장 중요한 것을 지켜주고 도와주고 있는

고마운 분들일거라 생각됩니다.

 

그런 고맙고 소중한 분들을 모시고,

전인교육센터에서 2박3일간 명상여행을 함께했습니다.

 

그럼, 행복하고 감동적이었던 교육 현장을 함께 보실까요? ^^

 

 

 지난 10월 25일~ 27일, 2박 3일 동안

소방공무원의 행복을 위한 "자기돌아보기_마음빼기 명상캠프"가 

논산 전인교육센터 메인교육장에서 열렸고,

서울소방 119 구급대원님들이 참여하였습니다.

 

늘 세상을 위해, 국민들을 위해 열심히 일하시는 우리 소방공무원님들이

바쁜 일상으로부터 떠나서,

처음으로 자기돌아보기 명상으로

나 스스로를 편안하게 돌아보는 소중한 시간을 가졌습니다.

  

 

  

 

시원한 가을풍경이 멋진 날 오후...

소방공무원 참가자들을 만났습니다.

 

  

 

  

환영합니다~ ^^ 

    

 

 

마음열기 시간

 

2박3일간 함께 할 우리팀원들과 서로 이야기 나누며

마음을 열고 친해지는 시간을 가졌어요~ ^^

 

 

 

자기돌아보기 명상

 

가을 경치가 참 좋아서, 탁 트인 야외로 나가서 명상을 했답니다~

아름답게 물들어가는 계룡산 국립공원이 바로 보이는 곳에서

 

 

  

강의로 재미있는 마음에 관한 이야기를 들어보는 시간~

119 구급대원님들 얼굴이 점점 밝아지네요

 

 

 

팀별로 그룹활동도 하고, 서로 발표도 하며

서로의 마음을 나누고 이해하기

 

 

자기돌아보기 명상캠프의 하이라이트!

 

바로, 자기돌아보기 명상!

이틑날 아침,

숲 속에서 조용히 나의 삶을 돌아보는 돌아보는 명상 시간도 가졌구요

 

 

실내 강의장에서도 마음빼기 명상이 본격적으로 이어졌습니다~ ^^

성실한 소방공무원분들이라, 굉장히 집중도 잘 하시고

진지하게 스스로의 마음을 잘 돌아보셨습니다.

 

자기를 돌아보는 모습,

세상에서 가장 멋지고 아름다운 모습인 것 같아요.

 

 

자기돌아보기_마음빼기 명상캠프의 특장점은 바로,

캠프 기간동안 명상전문가 멘토와 함께하며 

쉽고 재미있게 명상 방법을 잘 익힐 수 있도록 도움을 받는 것입니다.  

 

 

우리 119 구급대원님들,

스스로 마음만 돌아보고 빼기했을뿐인데...

이렇게 활기차고 해맑은 모습이 발산되네요~ ^^

 

 

2박3일간 캠프 마무리,

 

스스로 느낀 것 발표시간

멋진 포부를 이야기하는 모습이 참으로 멋있습니다.

  

 

2박3일간 자신의 마음을 돌아보고 빼기한

소방공무원들의 변화는?

 

 

이제는 어떤 출동이든 할 수 있겠다

 

이 프로그램을 접하게 되어 매우 행운이라는 생각을 했습니다.

2박3일이라는 짧으면 짧고 길면 긴 시간이지만 매우 알차고 보람되게 보냈던 것 같습니다.

하는 일이 소방관이고 사명감을 가지고 일을 하다 보면 때로는 시민들을 도와주어 뿌듯하기도 하지만 참혹한 광경이나 사체를 대할 때는 두렵기도 하고 마음이 참 어려웠습니다.

하지만 자기돌아보기_마음빼기 프로그램을 통해 이제는 어떤 출동이든 할 수 있겠다는 생각을 하였고 보다 하는 일에 집중하여 임할 수 있겠다는 생각을 하였습니다.

이 좋은 프로그램을 알았으니 직장동료와 가족들도 체험할 수 있도록 홍보해야겠고 저도 지역 명상센터에 주기적으로 참여해 보다 성장하는 나의 모습 보기를 기대해봅니다.

 

박OO : 서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

 

내 자신에 대해서 곰곰히 생각해봤던 시간

 

2박3일 동안 체험을 하면서 좋은 자연환경 속에서 공기도 좋았고,

명상 프로그램을 체험해 보았는데 실제 삶과 조금이나마 떨어져서 체험하기에 참 좋은 환경이었던 것 같았습니다.

내 자신의 마음을 잘 알지 못하고 지금까지 살아왔지만 2박3일 동안 내 자신을 뒤돌아보고

내 자신에 대해서 곰곰히 생각해봤던 2박3일의 시간이었던 것 같았습니다.

조금 시간이 더 있었으면 하는 아쉬움이 있습니다.

 

김OO : 서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

마음빼기를 습관화 해서 항상 편안하게 살고파 

 

평소 스트레스, 대인관계로 힘들어하던 나에게,

이 명상이 도움이 될거란 동아줄로 생각하고 잘 해보자는 마음으로 열심히 따라했더니 긴장돼있던 나의 정신, 생각이, 편안해지고 조금 더 여유로워져서 먼저 웃을 수 있고 마음을 열 수 있는 마음자세가 되어있는 나 자신을 발견할 수 있어 좋았습니다.

마음빼기를 습관화 해서 항상 편안한 그리고 마음 넓은 사람이 되기 위해 노력해야겠다고 생각합니다.

 

김OO : 서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

 

나도 모르는 사이 편안함을 느끼다 

 

2박3일 동안 최선을 다해 열심히 과정을 따라해보려고 노력했던 저이기에,

그 과정이 마지막 순간에는 저도 모르는 사이 편안함을 느낌과 동시에 깨침으로 다가왔던 것 같습니다. 

아직 갈길이 멀고 모든 것을 알아가기에 시간도 부족했고 미숙했지만 조금 더 자신을 돌아보고 한발치 떨어져 바라보는 것이 삶을 행복하고 의미있게, 결국 모든게 '나'를 위한 일임을 자세하게 알게된 것 같습니다.

결코 쉬웠다고 할 수 없지만 최선을 다해보려한 제 자신과 물심양면으로 많은 도움을 주려 고생하신 멘토, 강사님께도 감사하다는 인사 드리고 싶습니다. 모두 행복하길 바래요.

 

박OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

진짜 마음이 가벼워지고, 뻥 뚤린듯한 기분

 

처음에는 어색하기도 하고, 명상이란 근냥 눈감고 있는 것인 줄만 알았다.

하지만 그냥 눈감고 가만히 있는 것이 아니라 자신을 돌아보는 그런 명상이었다.

아직 초보자이지만 명상에 욕심(?)이 생겼었던 것 같다.

진짜 마음이 가벼워지고, 뻥 뚤린듯한 기분인지 모두 비우고 진짜 마음을 느끼거나 만나게 된다면 어떤 느낌일지 궁금하다.

아직 다 비우지는 못했지만... 아니 아직 명상을 해보지도 못했지만, 분명한 것은 예전의 부드럽고 부들부들한 내면을 다시 찾은 것 같다.

지금의 그냥 차갑고, 냉소적이고, 부정적인 마음보다, 남을 배려하고 양보하는 마음을 가지는게 훨씬 나에게 이롭고 편하다는 걸 느꼈다.

욕심부리지 말고 마음이 허락하는 한 배려하고 경청하고 도와주고 마음을 제대로 쓰며 살아야겠다.  

 

이OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

지금보다 더 행복한 내가 되어질 것

 

아무런 정보 없이 처음 접한 생소한 경험,

아직  명상으로 돌아보고 빼기가 어렵긴하지만 어떤건지 알게 되었고 일상으로 돌아가서 지역명상센터에서 한 달간 체험을 해보면 지금보다 더 행복한 내가 되어질거라 생각됩니다.

 

김OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

언젠가는 나의 진짜 마음을 알수 있기를 바라며 

 

강의실에 앉아 지난 날들을 돌아보며,

여태 얼마나 많은 것을 받아왔고 고마움들을 다 잊고 살았는지에 대한 생각부터 들게되었고, 무엇때문에 나의 가짜 마음이 만들어졌는지, 어떻게 살아왔고, 무엇때문에 싸워왔는지, 조금은 알 수 있었던 것 같다.

이 가짜 마음들을 하나씩 버리면, 언젠가는 진짜 나의 마음을 알 수 있기를 바라며, 내 주위 가족, 친구들에게도 소개시켜주어 모두가 행복해졌으면 좋겠습니다.  

 

정OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

 

 

 

 

변화되는 나의 모습이 기대

 

명상을 여러번 시도하면서, 처음보단 마음이 평온해지는 느낌이 서서히 오기 시작했다.

아직은 잘 모르겠지만 마음을 내려놓고 빼는 방법이 익숙해지면 평소의 현재, 나의 모습이 평온하고 여유로운 모습으로 변화하지 않을까라는 생각이 들기도 한다.

2박3일의 교육과정과 30일의 교육과정을 거쳐서 변화되는 나의 모습이 기대도 된다.

 

윤OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

변함없는 기쁜 마음으로 사람들을 대하고 싶다.

 

평소 나에 대해 많이 생각하고 잘 가다듬어보려고 노력하는 편이었다.

마음이 심란하고 우울하고 불안해지면, 요가나 달리기등을 하며 몸을 움직이고 숨고르기도해보고, 명화그리기를 통해 집중하며 잡념도 없애려 노력했다.(벌써 6개월째!!)

시간이 지나고 문제가 해결되는 것 같이 곧 아무렇지 않아졌지만...

다시 비슷한 상황, 문제에 직면했을 때는 어김없이 감정들이 소용돌이치며 다시 불안, 우울, 심란 등... 편치 않은 상태들이 계속되었다.

 

이번 계기를 통해 차근차근 나에 대해 많은 기억들을 떠올리고, 버리려고 함으로서 내 안의 혼돈에서 벗어나 나를 위해, 나의 가족, 주변인들을 위해 변하고 싶다.

나를 돌아보며 기억들을 뺀다는 것이 낯설기도 했지만, 점차 익숙해질거라고 믿는다.

나도, 내가족들에게도 마음의 평화가 찾아와 행복한 나날들을 지속하고 싶고, 나의 일에 있어서도 변함없는 기쁜 마음으로 사람들을 만나고 대하고 싶다.

처음엔 쉽지 않았지만, 감사한 기회라고 생각한다.

 

김OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

내 마음의 평화와 행복한 삶을 위하여~!

 

아직 온전하지 않지만 한결 마음이 가벼워졌습니다.

명상을 통하여 조금이나마 평온을 찾은 것 같습니다.

이번 기회와 도움을 바탕으로 명상하는 삶을 살 수 있도록 노력하겠습니다.

내 마음의 평화와 행복한 삶을 위하여~! 

 

박OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

그냥 마음을 내려놓고 해보니 되는 것 같아

 

새로운 경험을 하고 가는 것 같아 좋습니다.

첫날 도착했을 때 기대, 설렘을 갖고 시작하였습니다.

명상을 통해 나를 돌아보고 좋았던 일, 나빴던 일을 다시 생각해보니 "아! 맞다 이런 일도 있었지!" 이런 장면이 많이 떠올랐습니다.

처음에는 잘 되는 것 같지도 않아 힘들었습니다.

하지만 2일 3일 지나면서 그냥 마음을 내려놓고 해보니 되는 것 같기도 했습니다.

이번 기회를 통해 나에게 좀 더 다가가며 앞으로 어떻게 살아갈 지를 명상을 통해 알아갔으면 좋겠습니다.

저를 웃게 해주시고 마음을 주기 위해 노력한 모습이 너무 좋았고 감사하게 생각합니다.

 

최OO서울소방공무원의 행복을 위한 자기돌아보기 명상캠프 참가자

 

 

 

 

우리들의 히어로!

서울소방 구급대원 여러분들을 만나 행복했습니다.

 

진정한 행복을 찾고, 세상을 더 안전하고 행복하게 만드실 구급대원님들을

진심으로 늘 응원하겠습니다!  

 

 

 

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