명상, 나를 바꾸는 힘_자기돌아보기

암환자와 가족을 위한 심신치유 프로그램 지난 6월 29일 전북대학병원 내에 위치한 전북지역암센터에서는 암환자와 가족들을 위한 심신치유 프로그램으로 과정이 열렸습니다. 이번 교육을 통해 만난 분들께는 세상 그 누구보다도 생명의 소중함과, 가족의 소중함을 알고 계신 분들이기에 이번 명상 교육이 더욱 중요하고 가치 있는 교육으로 느껴졌습니다. 참고로 이번 교육은 작년 12월에 동일한 프로그램으로 명상 교육을 실시한 후, 참가자들의 호응을 얻어 다시 하게 된 것인데요. 이 번에는 시간을 좀 더 늘려서 오전 11시부터 오후 4시까지 4시간 동안 함께하며 나를 깊히 돌아보고, 스트레스의 마음을 빼는 명상을 했습니다. ^^ 먼저 전인교육센터의 목경수 부원장님께서 마음빼기 명상에 대해 간단히 설명해주시며, 본격적인 명..

[명상캠프]코웨이팀장 힐링캠프. 깐깐한 물, 깐깐한 팀장 - 큰 마음에 동경을 품다. 코웨이는 단기 성과와 눈 앞의 목표를 위해 '먹고' '마시고' '놀고' 연수에서 개인의 행복이 조직 성장의 원동력임을 알고 '보고' '빼고' '변하고' 연수로 페러다임을 정수(淨水)했습니다. -교육 담당 정OO팀장- 한 줌의 공기에도 책임을 지는 코웨이 팀장님... 오늘은 자연을 숨 쉽니다. 걷기와 걷기명상의 차이는 '1 VS 100' 입니다. 일상에서 걸을 때 집중력은 1초 VS 걷기 명상의 집중력은 100초. 자기돌아보기 걷기명상은 100걸음을 걷고, 잠시 멈춰서서 숨을 바꾸고, 다시 100걸음을 걷는 명상법입니다. 봄꽃 가득 핀 산길을 따라 걷다보니 노성산성에 도착했습니다. 고요한 숲 속, 가만히 눈을 감고 나를 ..