[명상의 효과 1편] 삶에서 목표를 이루는 방법 (feat. KAIST)

안녕하세요! 전인교육센터 자돌보입니다.

 

오늘부터 명상의 효과에 대해서 다양하게 전해드릴까합니다.

 

오늘은 그 첫번 째, 삶에서 목표를 이루는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

여러분들은 살면서 원하는 목표를 얼마나 이루면서 살아가고계신가요?

 

이와 관련해서 유용한 자료가 있어 소개드립니다.

 

최근에 스탠퍼스대, 예일대, 카이스트, 존스홉킨스 대학 등 전 세계 100여개 대학에서 들을 수 있는 온라인공개강좌 코세라(Coursera)에서는 '명상, 삶에서 목표를 이루는 방법'이라는 흥미로운 과목이 개설되었습니다.

 

강좌는 총 46강으로 6주차에 나누어 구성되고, 명상에 대한 소개와 자기돌아보기에 대한 방법과 효과를 배울 수 있다고 합니다.

 

'Meditation'

 

A way to achive your goals in you life.

 

-출처 : 카이스트 YOUTUBE-

 

 

강의는 카이스트에서 30여년간 근무하신 항공우주공학과 이덕주 교수님이 하시는 강연인데요.

 

공학박사의 명상 강의라... 더 흥미롭습니다.

 

명상을 통해 어떻게 인생에서 목표를 이룰 수가 있는건지, 교수님의 설명을 한번 들어볼까요?

 

 

삶에서 자신의 목표를 이루는 사람들은 어떤 사람들일까요?

 

 

교수님은 자신의 경험을 먼저 이야기 하시네요.

 

본인이 항공우주공학의 교육과 연구 분야에서 전문가임에도 불구하고,

 

공기보다 무거운 비행기가 어떻게 하늘을 날 수 있는지 놀라웠다고 합니다.

 

 

약 120년 전만 하더라도, 과학자들과 대부분의 사람들은 비행기가 나는 것은 불가능하다고 생각했습니다.

 

그러나 지금은, 날개에 양력이 충분하면 비행기가 중력을 이겨내고 날 수 있다는 것을 우리 모두가 압니다.

 

 

그럼, 라이트형제는어떻게 성공할 수 있었을까요?

 

그 이유에 대해서, 이덕주 교수님은 이야기 합니다.

 

여러분이 스스로 성공을 믿으며 논리적인 데이터를 수집하면, 라이트형제가 한 것 처럼 여러분도 목표를 이룰 수 있다고 말입니다.

 

 

이덕주 교수님은 실제로, 자신의 목표를 이루기 위해 포기하지 않았다고 합니다.

 

긍적적인 사고로, 자신의 일에 완전히 전념할 수 있었다고 합니다.

 

그러기 위해서, 그는 명상을 많이 했다고 합니다.

 

 

명상은 부정적인 생각을 제거함으로서 사람을 더욱 긍정적으로 만들어줍니다.

 

명상을 통해, 사람들은 그들의 일을 즐게되고, 재충전을 하고 다시 도전 할 수 있습니다.

 

 

목표를 이루기 위해서는,

 

반드시 한 번에 한 가지 일에 집중해야 됩니다.

 

그러나, 사실 목표를 이루기까지는 많은 장애요소들이 있습니다.

 

 

명상이 중요한 이유가 바로 이 것입니다.

 

명상은 불필요한 생각들과 스트레스를 없애줍니다.

 

이를테면, 남들과 스스로를 비교하는 그런 것들이요.

 

결과적으로 우리는 불안이나 걱정 없이 우리의 목표를 이루는 것에 몰두할 수 있게 됩니다.

 

 

명상은 스스로를 돌아보는 것입니다.

 

우리가 스스로를 돌아보고 마음을 비우면,

 

우리는 목표를 이룰 수 있을 뿐만 아니라 지혜롭고 행복한 삶을 살 수 있게 됩니다.

 

뿐만 아니라 우리는 인간 완성을 이룰 수 있습니다.

 

 

강의 소개 유튜브 영상 보기

 ▼▽▼

Meditation : A way to achive your goals in your life (클릭)

 

코세라 강좌 바로가기

 ▼▽▼

https://www.coursera.org/learn/self-reflection-meditation (클릭)

 

 

목표를 이루는 것을 방해하는 생각들...

 

오늘부터 이런 불필요한 생각들을 명상으로 빼기해보면, 불안과 걱정 없이 항상 긍정적인 마음으로 집중해서 원하는 목표를 차곡차곡 이루어나갈 수 있지 않을까요? ^^

 

자돌보가 여러분들의 더 나은 미래를 항상 응원하겠습니다.