[자기성찰] 나를 돌아보는 명상의 효과는 무엇인가요? 1박 2일 명상 체험 수기

52차 자기돌아보기 명상캠프 후기

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자아성찰, 자기성찰이 중요하다고 

많은 철학자, 성·현인들이 이야기해왔습니다.

고대 그리스의 철학자 소크라테스는 

"너 자신을 알라"라는 

아주 유명한 명언을 남기기도 했죠.

"반성하지 않는 삶은 가치가 없다"는 

자기성찰에 대한 또다른 명언을 남기기도 하였습니다.

하지만 어떻게 하는 것이 자신을 성찰하는 것인지, 

어떻게 해야 나를 알 수 있는지 

참으로 그동안 추상적으로만 여겨져왔습니다.

하지만, 현대 사회에서는 

자기성찰을 명상을 통해서 하고 있는데요, 

사실 명상과 자기성찰은 동의어입니다.

명상은 나를 돌아보는 것,

자기성찰도 자신을 돌아본다는 의미입니다. 

나를 돌아보면 어떤 효과가 있을까요?

저번주인 4월 8일~9일, 

1박 2일, 주말이라는 짧은 시간 동안 

자기돌아보기 주말명상캠프를 통해

자기를 돌아본 사람들이 

직접 쓴 체험 수기를 소개합니다.

읽어보시면 자기를 돌아보는 것만으로도

참으로 놀라운 마음의 변화가 

생긴다는 것을 알 수 있습니다.

상대에 대해서 괜히 시기,질투하고 비교하는 걸 알았다

처음엔 긴장 반 설렘 반 호기심 반으로 

들어와서, 해보면 안될 것 없지 않는가

라는 생각으로 왔다.

난 사람들을 만나면 

내가 생각한게 다 옳고 난 잘하고 있는데

왜 다들 저러지 라는 생각이 꽉찼다.

의심도 많았고 내마음이 힘들고 지쳐갔다.

근데 여기 와서 생각을 떠올리고

나를 조금씩 돌아보니 

내가 문제가 있던 거였다.

괜히 시기하고, 질투, 비교하는 걸 알았다. 

지금이 시작인 것같다.

마음수련을 통해

아주 조금씩 (나의 허물이) 벗겨져 나가면

나의 참다운 모습을 발견할 때까지 

끝까지 가보련다.

그게 나를 바꾸는 방법이고 인간 완성이 되는 길이니깐...

하OO:52차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 참가자

이런 미래에 삶을 평화롭게 살 수 있는 방법이 있구나를 터득할 수 있는 과정이었습니다.

62년간 세상 속에서 부를 찾아서, 

혹은 욕심을 채우기 위해 

급급한 삶을 살아오는 과정에서 딸의 권유로

이렇게 와서 보니, 

아, 이런 미래에 삶을 평화롭게 살 수 있는 

방법이 있구나를 터득할 수 있는 

과정이었습니다.

더 열심히 배우고, 받아들이고, 

진짜 나로 살겠습니다.

잘 살았다고 자부심도 있었는데,

그게 아닌 깨끗한 마음으로 

도전해보고 싶습니다.

열심히 잘 비우고, 배우고 노력하겠습니다.

감사합니다.

김OO:52차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 참가자

나의 마음에 대해 생각해 볼 수 있는 시간이 되어서 좋았다. 1박 2일의 (명상)캠프는 나에게 금쪽같은 보물을 준것같다.

생각버리기 연습, 마음공부 등 

생각이 너무 많아

생각을 버리고 싶었다.

마음이 답답해서 마음공부란 책을 읽었다.

책을 읽고, 영화를 봐도

나의 습관화된 생각하기, 마음이 답답한 건 없어지지 않았다.

그런데 우연찮게 지인의 도움으로 마음수련 명상캠프를 알게 되었고, 

나의 탈출구를 찾았다는 생각에 나의 무거웠던

마음이 한결 가벼워졌다.

내가 많이 하는 생각, 답답한 마음은 그냥 

그저 그런 사진에 불과했다.

착각 속에 살고 있었던 거 같다.

내가 만든 사진 속에 갇혀 벗어나지 못하고 있었다.

이제 알았다.

그저 그런 사진속에서 나는 지냈다.

다 가짜였다.

가짜란 우물 안에 갇혀 넓은 세상을 보지 못했다.

참가하는 동안 나의 마음에 대해 

생각해볼 수 있는 시간이 되어서 좋았다.

평상시 내 삶을 돌아볼 시간도 없었고, 

마음의 여유 또한 없었던 것 같다.

짧다면 짧은 시간이고 

길다면 긴 1박 2일이 캠프는 나에게 

금쪽 같은 보물을 준거 같다.

나의 최대 관심사는 혜안을 가지고 싶었다.

앞으로는 혜안을 가지고 

지혜로운 판단과 결정 

나 이외의 사람을 사랑하고 돕고 싶다.

최OO:52차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 참가자

내가 행복해야 가족 모두가 행복해진단 걸 알 것 같다.

첫날 의구심을 갖고 했으나,

참석하길 잘했다는 느낌

가족 위해 산 줄 알았는데

되돌아보니 날 위해 산 것같다

끝까지 믿고 잘 따라 해보자

내가 행복해야 가족 모두가 행복해진단 걸 

알 것같다.

OOO:52차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 참가자

 

비록 짧은 1박 2일의 시간이었지만, 

나를 돌아보면서 

그동안 놓치고 살았던 것들이 보였다.

난 정말 잘 살아왔고, 남에게 피해를 안 주고 

살아왔다고 생각했었다.

그런데 나를 돌아보니, 

너무나도 이기적이고 너무 내 중심적으로 생각했고, 

가장 가까운 가족들과, 나를 알고 지내는 친구든, 

이웃이든, 모든 사람들에게

무시하고 이길려고, 시기질투하고, 미워하고, 

불평, 불만만 표시하고 

한번도 그들을 인정해주지 않고, 

무시만 하고 살아왔다는게 너무 보여,

쥐구멍이라도 있으면 숨고 싶은 마음에

 얼굴이 화끈거려 얼굴을 들 수가 없었다.

어떻게 이 짧은 시간에 이렇게 

더럽고, 추접스럽고, 가증스럽게 살았을까.

타의로 자의로 자기돌아보기에 왔든

정말 잘 왔던 것 같다.

이 기회를 놓치면, 난 한번도 세상에 살지 못하고,

내가 만들어 놓은 가짜 마음세계에 

계속 살았을 것이다.

정말 마음빼기를 통해서, 

이 가짜인 내 마음은 버리고,

진짜 마음인 세상 마음으로 살고 싶다.

-52차 자기돌아보기 마음빼기 명상캠프 체험담 중-